中考前注意心态调整 变被动复习为主动应考
在中考冲刺阶段,考生应注意有意识地克服怯场心态。放下畏惧,把每次考试当成中考及早进入应试状态;其次,要相信自己,对自己的知识水平有一个恰如其分的评价,保持良好的心态,以免上了考场自乱方寸,影响自己真实水平发挥。我们应当把考场看成是人生的体验场,只要自己发挥了最佳水平,尽了力,你就是成功者。
1.科学合理地安排复习与休息
最后一周:早晨起床时间以6:00为宜,中午要午休,时间为一小时左右,晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大,复习方式为通览,回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。总的原则为:学习和休息要有规律,生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。
2.注意身体健康,保持良好的精神状态
请家长督促考生每天适当进行体育锻炼,合理科学的安排饮食。考试前和考试期间特别要注意安全,尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。
3.沉着应考,坚持到最后
考好第一科很重要。做题时先易后难,舍车保帅,自我暗示,一套卷,低、中、高三种难度都有。会做的题力求全对,避免会而不对,对而不全,对中档题要力拼,尽量多拿分,分分必得。对于自己一点都不会的高难度题,要敢于果断放弃,因为在这方面停留,没有任何价值和必要。一场考完后要及时遗忘。考后立即离开试场,不要在考场外校对答案,不要看别人脸上的天气预报,因为有太多不准。做到考完一门,忘掉一门,不回忆,不细想,不追究答案,不在已考的科目上浪费时间,集中精力对付下一门。当某一科考得特别好,自我感觉飘飘然时,要告诫自己:我容易别人也易,我考得好更要特别谨慎,因为一不小心,就会在下一场考试中失败。一定要做到胜不骄败不馁,及时调整心态,分分必争,充分发挥水平,考出满意成绩。最后送同学们十六个字:我难人难我不畏难;我易人易我心更细。
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