中考家长注意:孩子学习效率低下咋办
问题1
家长:孩子进入冲刺阶段,出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办?请问咋办?
出现这些问题,家长可以在饮食方面注意以下几个方面:
1.考前食谱忌大变,跟平时不要变化太大,以免给孩子造成紧张情绪。
2.饮食最忌减主食,因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。
3.考生忌吃油腻性食物,少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。
4.注意新鲜蔬菜和水果的供应。
5.喝咖啡会导致尿频,晚上和考试期间不宜多喝咖啡。
6.适当给孩子吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。
7.对厌食者,宜少食多餐。
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