17重庆中考体育项目训练方法及考试技巧
中考体育考试将于4月举行,今年考试的项目和往年一样,包含长跑、实心球、跳绳、跳远(其中长跑不计入总成绩),三项考试满分为50分计入中考成绩。随着中考体育脚步的临近,如何准备能为中考体育提高几分?昨天,重庆七中的体育老师就中招体考的注意事项逐一梳理,做到下面几点,适当训练,想拿满分也不难!
服装
舒适“战袍”是加分利器
现在商场里所谓的运动服饰种类繁多,但是一件好看的运动服不见得好用,尤其是在中考这么重要的时刻,舒适的“战袍”是你加分的利器。
上衣穿运动短袖或针织衫,天气冷可在外面穿外套。要求有弹性,适合运动,不得穿衬衫、帽衫,带有绳子的衣服。下身要求有弹性且便于运动的运动裤,不得穿着牛仔裤、休闲裤等弹性差的裤子。
在鞋方面,一律穿运动网眼慢跑鞋,要求柔软,摩擦力大,比赛时将鞋带系紧,塞到鞋舌头里面。不得穿篮球鞋、足球鞋、板鞋等质地较硬的鞋。如遇到考试期间下雨,学生自己准备毛巾一条,可擦拭实心球和跳远起跳板。
跳远
有仪器辅助 别垫步起跳
既然是考试项目,也是体育项目,对技巧和规则是有一定要求的,同学们一定要注意不犯规。今年由电子仪器进行辅助,采用起跳板感应装置和红外线测量远度,如果双脚离开起跳板,机器会误认为你已经起跳完成比赛,所以同学们起跳的时候要一次离垫,不要垫步一下再起跳,起跳时切忌不要碰触起跳线,完成动作后从正前方出赛场,不要向后退出。也要注意一定要双脚起跳双脚落地。
在这种垫子上跳远,一定注意落地后向前走,不要后退。起跳板为感应系统,只要离开一次就意味着本次测试结束,同学们千万不要垫步起跳。
仔细观察起跳线(绿色那条),这个起跳线两端均有红外线探头,十分灵敏,注意脚尖不能碰触,否则按犯规判罚。注意起跳要具有一定高度,用手臂大幅度快速摆动来带动身体向前。
实心球
投掷后 一定注意脚尖位置
同样实心球的测试也是采用电子裁判,根据红外线的扫描直接给出成绩。实心球的犯规一般都集中产生在投掷后是否踩线的环节上,考生还需要注意如果有一只脚需要移动,绝对不能超过投掷前某只脚脚尖的位置。
请同学们一定注意脚尖的位置,据说今年裁判主要关注脚尖的位置。实心球的技巧是一定要有高度、有速度、全身一起发力。同学们可以眼睛关注某高大建筑,以它为参照物进行投掷。
【17重庆中考体育项目训练方法及考试技巧】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2013年江西省中考报名时间:4月10日-4月16日
- 2013年北京大学附属中学中招在线登记
- 江苏南京2013中考报名时间:3月10日-3月11日
- 2013新疆中考考试时间:6月20日-6月23日
- 海南儋州2013中考时间:6月25--6月27日
- 河南郑州2013中考理化生实验操作考试时间确定
- 2013年山西阳泉中考报名时间:3月2日-3月5日
- 陕西省2013中考考试时间:6月22日-6月23日
- 江苏扬州2013中考报名时间:3月16-3月18日
- 2013年江苏南通中考报名时间:2月26日-3月1日
- 陕西宝鸡2013中考报名时间:3月14日-3月20日
- 江苏无锡2013中考网上报名系统入口
- 江苏泰州2013中考报名时间:3月1日-3月5日
- 2013年广州厦门中考时间:6月22日-6月23日
- 广东汕头2013中考报名时间分三个时段进行
网友关注视频
- 初中美术
- 中考英语
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 【中考语文】总复习
- 初中美术
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019年北京中考生物真题解析1
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 中考英语
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 中考语文
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn