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17北京中考体育自选项目应该如何选择?

从北京教育考试院获悉，中考生在报名时要结合本人实际情况，自行选择体育现场考试项目。考试项目一经选定不得更改。那么选择适合自己的中考项目就显得尤为重要。

男生项目：

必考项目：1000米

选考项目：1、引体向上和投掷实心球中任选其一

2、篮球绕杆、足球绕杆和排球垫球三项中任选其一

女生项目：

必考项目：800米

选考项目：1、仰卧起坐和投掷实心球中任选其一

2、篮球绕杆、足球绕杆和排球垫球三项中任选其一

考生要根据身体素质的情况，选择有利于自己的项目。如引体向上项目要求上肢力量，实心球除上肢力量外，还需要一定的腰腹力量。其中，引体向上要凭巧劲，个子矮、体重轻、胳膊有劲的男生可以选择，身体较重的男生最好选实心球。考生一般现在只要能做三四个引体向，身材不胖，通过训练也能拉到满分。也有实心球能投8米左右了，引体也能拉几个，这种还是建议选择实心球，毕竟每年男生选择实心球的比例占到将近90%。大多数女生缺乏力量，最好选择仰卧起坐项目，体重较重而力气又足的女生可以选择投掷实心球。

球类运动中，排球是对大多数女生而言较容易的项目，但是也要根据情况，有点女生篮球成绩已经在15秒以内的，通过训练也能满分。男生选择排球也可以，要根据自己情况，如果现在垫不了几个，可以考虑擅长的项目。足球项目今年难度加大，距离变短，较容易失误，除非已经掌握一定的足球控球能力，一般男生不建议选择足球，女生一般也不建议选择足球。篮球项目已经考核多年，考核变向、控球和反应等能力，加上17年男生篮球标准降低，难度降低，所以对男生来说选篮球是不错的选择，因为很多学校初一、初二都有篮球绕杆训练，有的女生已经掌握了一定的过杆技巧，再通过训练也是可以拿到满分的。

1000和800没得选，只能平时初三生最好能在寒假前期确定要选择的项目，越早确定就越能有针对性的训练。认真训练，加上老师指导，一般身材的孩子都能拿满分。

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