中考前心理压力大该怎么办?
距离中考越来越近了,不少家长反映孩子放学回家后,常常说:累得不想动弹了。这里所说的累是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,有的是属于生理性疲劳,有的则属于心理上的疲劳。
生理性疲劳,一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如,孩子参加了一些消耗体力的劳动,或参加了一场足球赛,都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过,由于孩子们精力旺盛,能在短暂的较充分的休息之后,很快消除疲劳、恢复体力。
心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳,光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的,还可能发展成心理病态,影响孩子的身心健康。
所以,一旦发现孩子经常处于疲劳状态时,应分析一下,到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。
一:专家们认为,有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现:
1、孩子变得不爱上学,不愿见老师,甚至每到上学前,孩子就喊肚子疼、头痛等。
2、有的孩子不愿做作业,一看书就犯困。
3、即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却看不进去。
4、不愿大人过问学习上的事情,对父母的询问常保持沉默,或者表现烦躁,或者转移话题。
5、上课时常打不起精神,课后却十分活跃,表现为玩不够。
二:如果发现孩子的累是属于心理性疲劳
1、首先,父母要减轻精神压力,对孩子要有个全面的了解和正确的估计。
对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量,要考虑孩子学习的原有基础,每次考试试题的难易,孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较,即自己和自己比,过去和现在比。
2、要经常告诫孩子做到胜不骄、败不馁,培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。
在对孩子适当严格要求的同时,还要融进家长对子女的一片慈爱之心,力求鼓励多于斥责,切不可简单粗暴,打击孩子的信心。
3、家长在课外辅导中,要尽量有针对性,并使方法多样化。
比如,孩子对作文感到困难,并不是他缺乏课外读物,而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动,增加接触自然和社会的机会,并且有意识地引导孩子观察和积累素材,从而形成自己的感受,有助于打开思路。
当他们为获得知识而感到有内容可写时,就会感到无穷乐趣,心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。
4、通过饮食调节缓解孩子疲劳
容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳,恢复活力。平时的饮食要注意科学合理,营养均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则进行。
【中考前心理压力大该怎么办?】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 【中考语文】总复习
- 中考语文
- 【中考语文】总复习
- 初中美术
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 中考英语
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 【中考语文】总复习
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 体育生拿自己跟学霸比,班主任:学霸比第二名高三十分,打脸了
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 暑假中考物理第9次课
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 中考英语
- 中考英语
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn