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中考心理辅导最佳考试状态：考前、考中和考后

考试前的全面准备

心理的建设是很重要的，养成良好的学习习惯，在每星期的计划中，安排固定的时间准备功课及收看电视，会是较轻松的学习。同时，每天对自己不断的鼓励与暗示，给自己增加考试信心。另外，在考试前也应注意的：要模拟练习，想像老师可能出的题目，从考古题中，或从自我评量的题目中，从关键的词汇里尝试来自我解答，相信在不断的练习，你可以知道哪些部分需要再加强。

考试中的自我暗示

当拿到考卷后，先做深呼吸，不要慌。其次看清楚题意及答题的型式。甚至可模拟作答将大纲先写出来，进一步尝试再用工笔字把它写清楚，因为有时候我们看到有些同学写成一团乱，老师看不懂，进一步来讲，即在作答后，要检查是否漏答，尤其答题时最好条理分明，尽可能避免自己自作主张，根据题型好好做答。特别需要提醒的是，一定要避免自己看到会做的题目后过渡兴奋而出现写错的情况，否则就是得不偿失了。

考试后的放松与总结

每一科考试后不要马上急着去对答案，这样会让自己心慌，或许可以等到整天考完试后再做检查。而在整体考完后，是一定要做分析与总结的，错题出现的原因在哪里，是因为知识点不熟还是马虎出现的原因，找到问题再做针对性提高，相信每一次的反省，都是我们这一项准备的开始。此外，也可跟同学分享讨论，并且请教任课老师，相信可以学到更多的答题技巧。尤其是考卷如有机会发下来，或许和同学讨论之后，了解别人如何做答，也能得到高分。

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