注重健康生活方式
摘要: 淡些,再淡些;控制过甜饮食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。3.适度运动 专家忠告广大患者要注意以下几点:
一、注重健康的生活方式,健康生活方式包括以下内容:
1.生活节奏要有规律,包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
2.全面均稀适量营养
淡些,再淡些;控制过甜饮食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。
3.适度运动
生命在于运动是法国思想家伏尔泰的一句名言,一言道出了生命活动的一条规律。保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防消除疲劳,防止亚健康,建立健康生活方式的最好方式。
4.戒烟限酒
5.保持心理平衡
现代医学证明,持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳,免功能下降,容易发生疾病。
二、正确进行自我调节,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康;
三、如不适感持续时间长于6个月,应及时到医院就诊,请医生为其排除其他器质性病变。
【注重健康生活方式】相关文章:
★ 最佳早餐营养食谱
相关推荐
网友关注
- 2020上海市格致中学自荐生预录取名单公布(奉贤校区)
- 2020年广东汕尾中小学暑假放假时间:7月26日
- 2020年安徽滁州定远中考政策解读
- 2020年河南驻马店中小学暑假放假时间:7月14日
- 2020上海市第二中学推荐生预录取名单公布
- 2020杭州中考体育考试取消 总分调整至570分
- 2020年安徽合肥中考分值调整及加分政策
- 2020烟台中考报名今日开始(http://www.ytzk.cn/)
- 2020年广东广州中考指标生名单
- 2020北京市一零九中学招生计划较去年新增人数公布
- 2020北京市第八十中学开设强基计划实验班招生简章
- 2020年中考化学知识点之化学之三
- 2020北京市陈经纶中学对接强基计划公布(含三年贯通培养)
- 2020年山东青岛十九中学特长生招生计划
- 2020年广西桂林中考实施方案
网友关注视频
- 中考英语
- 十八岁的天空:高三全班故意考差想让班主任难堪,班主任这番话,让大家无地自容!
- 中考英语
- 中考语文
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 中考英语
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 初中美术
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 中考英语
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 体育生拿自己跟学霸比,班主任:学霸比第二名高三十分,打脸了
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 中考英语
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 2019年北京中考生物真题解析1
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn