注重健康生活方式
摘要: 淡些,再淡些;控制过甜饮食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。3.适度运动 专家忠告广大患者要注意以下几点:
一、注重健康的生活方式,健康生活方式包括以下内容:
1.生活节奏要有规律,包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
2.全面均稀适量营养
淡些,再淡些;控制过甜饮食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。
3.适度运动
生命在于运动是法国思想家伏尔泰的一句名言,一言道出了生命活动的一条规律。保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防消除疲劳,防止亚健康,建立健康生活方式的最好方式。
4.戒烟限酒
5.保持心理平衡
现代医学证明,持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳,免功能下降,容易发生疾病。
二、正确进行自我调节,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康;
三、如不适感持续时间长于6个月,应及时到医院就诊,请医生为其排除其他器质性病变。
【注重健康生活方式】相关文章:
★ 十大健康生活习惯
相关推荐
网友关注
- 2015年中考语文文学常识:教学目标
- 2015年中考语文文学常识:人名九
- 2015年中考语文文学常识:其他五
- 2015年中考语文常见四字词语解释:X二
- 初中文学常识知识点:古诗词思想感情分析之怀古伤今
- 2015年中考语文文学常识:1-6册重要的作品、作者一
- 2015年中考语文文学常识:例题选讲二
- 2015年中考语文文学常识:1-6册重要的作品、作者二
- 2015年中考语文文学常识:1-6册重要的作品、作者四
- 2015年中考语文文学常识:人名十一
- 2015年中考语文常见四字词语解释:J
- 2015年中考语文文学常识:人名七
- 2015年中考语文文学常识:1-6册重要的作品、作者九
- 初中文学常识知识点:思想感情分析之忧国忧民
- 2015年中考语文文学常识:其他三
网友关注视频
- 中考英语
- 中考英语
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考语文
- 【中考语文】总复习
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考英语
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 中考语文
- 中考语文
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 中考英语
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 中考英语
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 中考英语
- 中考英语
- 2019广州中考语文解析
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 中考英语
- 中考英语
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn