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体育锻炼能否给孩子健康生活

摘要：初二学生家长戴学红认为长跑很有必要，但她也坦诚，很少督促女儿进行体育锻炼。我女儿天天要上课，就连周末两天上午也要上课。看她那么累，我真是不忍心再催她去锻炼身体。戴学红说，孩子呆编者按：教育部、国家体育总局和团中央日前决定从10月26日至明年4月30日开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，要求学生每天坚持千米及以上的长跑距离，总里程基数达到60公里。这一决定的推出引起贺州市不少家长的担心，每天跑1000米以上的距离，孩子是否吃得消？运动中发生意外怎么办？不少学校则表示受校园场地限制，恐怕难以覆盖全部学生和按要求达标。

家长：体育锻炼能否保证孩子安全

根据教育部决定，冬季长跑总里程以60公里为基数，小学生累计要跑120公里，初中生累计要跑180公里，高中生、高校学生累计要跑240公里，分别每天要跑1000米、1500米和2000米。

现在学生的身体素质不行。市实验中学体育组组长钟小锋说，自己从教10多年，感觉现在孩子的体质比自己当学生时差远了。

跑一次800米都上气不接下气，更何况还要跑1500米。看上去略显肥胖的初三学生小亮向记者抱怨。他平时都没有参加过什么运动，平时空余时间的时候基本上都是在电脑前度过的。

记者在采访中了解到，学生的锻炼时间大多被繁忙的课业挤占。而谈到孩子们的体育锻炼，不少家长都表示担心孩子平时运动较少，参加体育锻炼只能靠学校照顾孩子，避免发生意外。

初二学生家长戴学红认为长跑很有必要，但她也坦诚，很少督促女儿进行体育锻炼。我女儿天天要上课，就连周末两天上午也要上课。看她那么累，我真是不忍心再催她去锻炼身体。戴学红说，孩子呆在学校的时间最多，体育锻炼安全只能靠学校和老师了。

市教育局体育专干罗文教告诉记者，冬季长跑活动的目的是倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，倡导的是一种健康生活方式，与以往学生的800米、1000米测试不同，不求速度，只要坚持每天跑了这些距离就可以。并不要求一次性连续跑完，提倡分时分段分量进行，这样完成的效果与一次性完成是一样的。

学生在运动中猝死这样的案例在之前的历史中并不少见。有不少家长担心，学生的体质能力不尽相同，同等固定量的长跑会不会导致部分孩子身体不适？运动中会不会发生一些受伤状况？孩子的安全有没有保障？

每个学生个体的身体健康、运动能力是有差异的，学校的体育老师、分管领导要对每个学生的体质状况做充分了解，安全、科学锻炼是最重要的。罗文教表示，除了分时分段分量让不同学生的运动强度有所不同，在长跑活动开始前，学校还必须了解和观测学生体质健康状况，尤其是家族中有猝死等等病史的学生，要进行健康安全提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不宜参加激烈锻炼活动。老师要为每个学生制订一个冬季锻炼的运动处方，提供合适的锻炼计划。此外，学校要让学生学会长跑的准备活动怎么做、受伤时如何急救处理，这在每个学生体育课的耐力跑课程中都会教。

部分学校：场地限制如何开展长跑？

据了解，为了保证学生的安全，冬季长跑只能在校园内或室内举行，未经上级教育行政部门同意和公安交通管理部门批准，学校不得擅自组织学生在马路上进行集体长跑活动，这引起了一些学校尤其是中心城区场地有限学校的犯愁。在采访中，不少学校表示，开展体育锻炼提高学生的身体素质、让他们健康成长，作为学校责无旁贷，但学生人数多、校园的场地有限，很难按规定要求达标。

对此，市教育局表示，受场地限制的学校在报上级教育行政部门备案核准后，可以组织学生参照相应的长跑运动量和时间要求，分时段分批次地开展少数民族体育项目，开展跳绳、踢毽、跳健身操、运球循环接力跑等各种体育锻炼项目，促进学生耐力素质的提高。罗文教表示，老师可以依据学生的情况，组织学生将每天的锻炼量分散在早操、课间、课后等各个时间段里随时随地地进行，根据学生自身体能情况，慢慢跑，或者快走几步缓一缓等都没有问题。跳绳、踢毽等同样属于锻炼耐力的运动，通过测算，制订出与长跑消耗同等能量的标准，学校在替换时进行参考，同样可以达到锻炼效果。对于不受场地困扰的学校，市教育局也建议可以在保证长跑的基础上，积极配合开展其他各类学生感兴趣的体育活动，达到每天锻炼一小时的目标。

集体长跑，学校可以用什么方式开展？场地、时间有限，可以想其他灵活的办法解决。贺州高中校长何洪表示，我们学校每天做两次广播操，从教学大楼到操场有100米左右，来回途中就可以让学生慢跑，400米就跑掉了。他举例说。

他已经准备为全校老师买运动鞋，让全校所有老师与学生一起跑起来。不仅能以身作则给学生做榜样，帮助保护学生安全，也能拉近师生间的关系，一举三得。

钟小锋告诉记者，现在学校在校学生有一千多名，校园根本满足不了学生同时进行长跑，只能是分批次、分时段来进行。

体育专干：长跑锻炼最简单有效

为什么要开展冬季长跑运动？罗文教对此表示，人体健康中最重要的功能是心肺功能，心肺活动能力是维持生命活动最重要的元素之一。所以在体育健身中首先就是强调提高人体心肺活动能力，其次才是肌肉力量、肌肉耐力等等。而长跑正是锻炼心肺功能最简单有效的运动之一。在所有的运动项目中，长跑又是最容易开展的活动，场地设施要求不高，技巧性不强，尤其适合学生进行。他曾经开展过一项调查，被调查的中学生每天24小时中身体活动占到能耗的1/5不到，有的甚至在15%以下，而理论上应该在25%-30%之间。如果继续维持这种静态的生活方式，体质会继续下降。他表示：长跑还能锻炼人的意志品质，让学生坚持每天长跑是有必要的。

记者在采访中获悉，贺州市将举行全市中小学《国家学生体质健康标准》测试比赛，分别测试高中、初中和小学的男女6个组别的形态(身高和体重)、肺活量、体前屈、立定跳远、850米往返跑、800米跑、1000米跑等7个项目，5年达到国家要求。

自今年秋季新学年开学以来，平桂管理区沙田镇芳林学校正式启动阳光体育冬季长跑活动。除每天利用课余组织学生进行跑步活动外，还利用篮球、踢跳等多种方式锻炼学生体质。图为该校学生自发在校园进行跑步锻炼的情景。

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