2014中考营养菜谱:三色蒸蛋
中考临近,大家会关注中考期间吃什么,在这里,小编为大家整理了一些营养食谱供大家参考,旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱:鱼香三色蒸蛋。
食谱原料:
鸡蛋、咸鸭蛋、松花蛋。
制作方法:
1、鸡蛋分黄、清分别打入碗中,在蛋黄中加少许盐、鸡精、料酒、水淀粉搅拌均匀。
2、将松花蛋切好码放在深盘中,咸鸭蛋黄放在松花蛋的中间,再将打好的鸡蛋黄倒入,待水开后入蒸锅小火蒸10分钟。
3、定型后开锅,撒少许干淀粉,倒入蛋清再蒸5分钟。
4、将蒸好的三色蛋倒在熟菜板上放凉,改刀切片后即可食用。
健康提示:
本食谱为闽菜的代表菜式。
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
【2014中考营养菜谱:三色蒸蛋】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2015西安中考体育考试说明之引体向上
- 2015年西安中考体育考试时间安排
- 2015西安中考体育不考游泳
- 2015西安中考体育考试说明之仰卧起坐
- 中考体育访谈汇总:西安中考体育三项目如何才能拿高分
- 中考体育拿高分需要做的准备工作
- 中考体育1000米/800米取代台阶试验 4.5—4.30进行
- 2013年西安中考体育50米短跑攻略
- 网曝2014西安中考体育项目及评分标准
- 西安中考体育考点:交大阳光中学踩点汇报
- 西工大附中等19所学校被评为2012体育传统项目先进学校
- 2015西安中考体育考试各项目说明
- 2014西安中考体育时间安排
- 体育教师谈2015年中考体育
- 高新一中体考现场:女生长跑结束发生呕吐
网友关注视频
- 中考英语
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 中考英语
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 【中考语文】总复习
- 暑假中考物理第9次课
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 中考英语
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 中考英语
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn