【心理信箱】其实,来一场中考也不错啊!
期中考分数还没出来,我就感觉我完了,小Z绝望地告诉我,我现在都不敢和看老师和父母的眼睛,觉得同学们也都在嘲笑我。
到底发生了什么事,让小Z如此痛苦?和小Z的老师、父母沟通后,咨询师弄清了他的苦恼:小Z进入初中以来一直成绩不错,是班上公认的最用功的男生。可是他有个问题:平时好好的,但从初二下学期期末考开始,到初三上学期期中、期末考,三次重要考试都考得不怎么理想这几场考试关系到推荐生资格的,小Z和家长都很重视,可是结果都不尽人意。前不久的初三下学期期中考是最关键的一场考试,小Z铆足了劲想考好,可是结果呢推荐生落榜了。小Z感觉整个人都虚脱了,饭也不想吃,一个劲地自责。
很显然,小Z出现了比较严重的考试焦虑现象,随后的交流也证实了这一点。从进入初中开始,小Z一家就锁定了重点高中。初一年级通过勤奋学习,小Z一直名列前茅,这个成绩一直保持到初二下半学期,这时几乎所有的人都认为他肯定会取得重点高中推荐生资格,可以跳过艰苦的中考了。然而,令老师和家长万万没有想到的是,由于一心想在计入总分的期末考中取得高分,这次考试不够理想。此后的初三上学期期中考、期末考,由于担心考不好,考得每况愈下。原本希望在这次初三期中考博一下,然而考前这几天,一个怪念头挥之不去万一又和前面两次大考一样考砸了,怎么办?这个念头搞得小Z茶饭不思,常常失眠,以至于出现了令老师都非常惋惜的结果。
听完各方叙述,咨询师对小Z表示他出现这种现象是可以理解的,通过交流,小Z明白了自己对重点高中这个目标的高期望值导致了过分焦虑,而对考试失利的后果的过分严重的评估,则进一步加深了焦虑程度。
如何摆脱这种情况?冷静下来的小Z通过分析,决定首先降低自己的目标:尽力而为去参加中考,目标还是考重点高中,相信自己的实力在那边,正常发挥便是成功。如果考不上,那只是运气不佳,没必要责怪自己。这一点上,小Z和家人达成了共识,情绪也随之好转。
其次,我们讨论了关于中考的看法:推荐生尽管不用参加中考就能直接升入重点中学,但辛辛苦苦学了9年,没有参加中考其实是一种遗憾。从这个意义上讲,中考是一种难得的历练,是为将来的高考做准备呢。如果能通过中考进入理想的高中,岂不是一件更加有意义的事!
对,来一场中考也不错啊。
期中考分数还没出来,我就感觉我完了,小Z绝望地告诉我,我现在都不敢和看老师和父母的眼睛,觉得同学们也都在嘲笑我。
到底发生了什么事,让小Z如此痛苦?和小Z的老师、父母沟通后,咨询师弄清了他的苦恼:小Z进入初中以来一直成绩不错,是班上公认的最用功的男生。可是他有个问题:平时好好的,但从初二下学期期末考开始,到初三上学期期中、期末考,三次重要考试都考得不怎么理想这几场考试关系到推荐生资格的,小Z和家长都很重视,可是结果都不尽人意。前不久的初三下学期期中考是最关键的一场考试,小Z铆足了劲想考好,可是结果呢推荐生落榜了。小Z感觉整个人都虚脱了,饭也不想吃,一个劲地自责。
很显然,小Z出现了比较严重的考试焦虑现象,随后的交流也证实了这一点。从进入初中开始,小Z一家就锁定了重点高中。初一年级通过勤奋学习,小Z一直名列前茅,这个成绩一直保持到初二下半学期,这时几乎所有的人都认为他肯定会取得重点高中推荐生资格,可以跳过艰苦的中考了。然而,令老师和家长万万没有想到的是,由于一心想在计入总分的期末考中取得高分,这次考试不够理想。此后的初三上学期期中考、期末考,由于担心考不好,考得每况愈下。原本希望在这次初三期中考博一下,然而考前这几天,一个怪念头挥之不去万一又和前面两次大考一样考砸了,怎么办?这个念头搞得小Z茶饭不思,常常失眠,以至于出现了令老师都非常惋惜的结果。
听完各方叙述,咨询师对小Z表示他出现这种现象是可以理解的,通过交流,小Z明白了自己对重点高中这个目标的高期望值导致了过分焦虑,而对考试失利的后果的过分严重的评估,则进一步加深了焦虑程度。
如何摆脱这种情况?冷静下来的小Z通过分析,决定首先降低自己的目标:尽力而为去参加中考,目标还是考重点高中,相信自己的实力在那边,正常发挥便是成功。如果考不上,那只是运气不佳,没必要责怪自己。这一点上,小Z和家人达成了共识,情绪也随之好转。
其次,我们讨论了关于中考的看法:推荐生尽管不用参加中考就能直接升入重点中学,但辛辛苦苦学了9年,没有参加中考其实是一种遗憾。从这个意义上讲,中考是一种难得的历练,是为将来的高考做准备呢。如果能通过中考进入理想的高中,岂不是一件更加有意义的事!
对,来一场中考也不错啊。
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