中考晚餐营养菜谱:炒五丝
用料:青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油
过程:
1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝,少量葱姜切丝
2.鸡胸肉切丝,用淀粉和少量盐腌十分钟
3.热锅凉油,先把鸡丝炒熟盛出
4.锅内倒油,放入葱姜丝炒出香味
5.依次放入莴笋丝、木耳丝、青红椒丝炒匀
6.最后放入炒好的鸡丝,加盐、鸡精、香油炒匀即可
用料:青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油
过程:
1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝,少量葱姜切丝
2.鸡胸肉切丝,用淀粉和少量盐腌十分钟
3.热锅凉油,先把鸡丝炒熟盛出
4.锅内倒油,放入葱姜丝炒出香味
5.依次放入莴笋丝、木耳丝、青红椒丝炒匀
6.最后放入炒好的鸡丝,加盐、鸡精、香油炒匀即可
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