2014年中考体育长跑锻炼方法
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杭州查字典中考网 长跑主要靠耐力,但每天去操场上跑上800米或1000米,怕是很多同学都不乐意。
体育老师支招,耐力练习,可采取分组快跑。比如2组400,2组200米,2组100米,每组间休息3到4分钟。这样的疲劳叠加,对体能锻炼效果更大。
当然,周末多去爬爬山,也能增加耐力。
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