中考体育考试技巧：跳远易犯错误及解决方法

杭州查字典中考网8月19日杭州查字典中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。

更多信息请点击

参与火热讨论请进入

1、预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分。

解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

您可能还喜欢以下内容:

2014杭州中考体育项目调整，取消两个项目

2013中考体育测试项目的备战方法和技巧

2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准

2013年杭州中考体育考核项目一览

杭州中考体育项目评分表

更多杭州中考交流渠道： 杭州查字典中考网-杭州查字典中考网 ，可直接

点击注册

杭州查字典中考网8月19日杭州查字典中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。

更多信息请点击

参与火热讨论请进入

1、预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分。

解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

您可能还喜欢以下内容:

2014杭州中考体育项目调整，取消两个项目

2013中考体育测试项目的备战方法和技巧

2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准

2013年杭州中考体育考核项目一览

杭州中考体育项目评分表

更多杭州中考交流渠道： 杭州查字典中考网-杭州查字典中考网 ，可直接

点击注册

【中考体育考试技巧：跳远易犯错误及解决方法】相关文章：

★ 中考体育：立定跳远易犯错误及解决方法

★ 2010年北京中考体育考试新规定

★ 2015深圳中考体育考试评分标准：半场来回运球上篮

★ 2015天津中考体育各区考试时间及考点安排

★ 北京市中考体育考试掷实心球评分标准

★ 2015天津中考体育800/1000米跑测试方法

★ 2015年上海普陀区中考体育考试工作日程表

★ 2012中考体育考试：跑步的技巧和姿势

★ 2015年上海市中考体育游泳考试方法说明

★ 过来人分享：中考体育耐久跑提升方法