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如何调节大考前的情绪

今天是高考第二天，不知大家昨天考得怎样？无论如何，不要去想了，考好考坏都是昨天的事，今天就想怎样把今天的科目考好。和参加高考的大哥哥大姐姐一样，许多即将参加中考的考生也面临很大的压力，不知所措，甚至焦虑、紧张。下面是一些调节情绪的方法，我们一起共勉：

1.不要总是想着超越别人，超越自己就可以了；不要总想着别人有多大能耐，而自己不行。试想：别人何尝不会这么想呢？

2.临考之前要把生物钟调节好。适当参加锻炼有助于放松心情，减轻压力，提高学习效率。

3.成绩是别人评价你学习情况的重要标准，所以要认真对待，但也要劳逸结合，保证睡眠，保证体力。不要总担心自己准备得不够充分而挑灯夜战，因为考试考哪里都有可能，人不是机器，能把考试的内容全部复制到大脑，适当休息反而能让人心情愉快又充实。更不要听信别人押题，把心弄得浮躁了，谁也不知道考试会考哪些。

4.现在要集中精力全面复习，多记公式和单位，多看重要的范文(记住结构)，多记概念，多做典型题目，单元测试题要复习一遍，找学习的弱点加强。英语多看重要课文，熟悉词汇及用法，不要以一时的成绩好坏影响你的复习。

5.正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。

6.另外，适度的紧张有益于水平的发挥。

7.考试时一定要心细，先易后难，交卷前要反复检查，尤其是概念、定义、公式、单位、用语等是否正确使用等。最后冲刺时，一定要平常心。

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