考生考前吃什么食物有助缓解焦虑症状?
沈阳查字典中考网:维生素B6可以缓解焦虑的情绪,另外可以喝点小米粥,吃点大枣,补充大豆制品、芝麻等。
考前孩子容易失眠,对于吃什么食物可以缓解失眠的症状,有营养专家指出:
缓解失眠应该分两个方面,一方面是应该吃什么,另一方面是不应该吃什么。
可以吃的食物:温热的牛奶,百合炖汤或煲粥,莲子去心煮粥或煲汤,桂圆泡茶,花生。
不可以吃的食物:浓茶、咖啡等刺激性饮料。
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★ 考试前7天吃什么
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