家长必读 中考前家长的必修课
2011中考将来临,每位考生和他们的家长都面临着一场大战。身体健康、精力充沛、情绪稳定,能够正确面对考试;树立信心、优化情绪、进入状态,能够充分发挥水平。在迎战中高考前,如何备战、如何调整心态、如何把衣食住行做好,如何以完好的心态、健康的身体、充沛的精神状态、高昂的斗志进入考场,把多年学习的知识转化为考卷的正确答案,这对每一位考生家庭来说都是至关重要的。为使考生和家长们对备考有一个全面、正确的方法,我们为大家提供了备考系列指导。
为考生创造一个良好的备考环境:
迎战中考需要平静安稳的环境,家长们要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围,充满信心,设身处地理解孩子和相信孩子。家长的微笑、情绪饱满,会对孩子产生积极影响,尽量放松孩子的心情;分散孩子沉重的心理压力,减轻学生对考试的焦虑;不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中,不要一味拒绝亲戚朋友来往,不要刻意不看电视、听音乐,避免孩子一直处于紧张状态;要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子,吃饭前后,孩子学习的间隙,一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌,良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定,缓解孩子的焦虑,改善其精神状态。放手让孩子做自己的事,让孩子自立,变批评为对孩子的点滴进步进行鼓励。通过抚慰、感染与暗示方法,帮助孩子稳定情绪,有利于孩子发挥出正常水平。有意识地安排好孩子的起居、饮食,做好考试前必备工作。保证孩子有足够的睡眠,使孩子的生物钟尽量同中高考的时间适合,避免日夜颠倒,让孩子的兴奋时段集中在白天;每天要给孩子适当的运动、休闲时间;要提醒孩子交替用脑,帮孩子合理地安排复习时间,对孩子进行一些点拨式的辅导。饮食要均衡营养,既注意营养又不失清淡、可口。临考前家长还要及时注意看学校发的考试须知,对考试时间、地点、规定携带物品都要清楚,提前准备,以免造成对应考的不利影响。
加强心理卫生意识:
专家提醒各位家长,这个时期父母要做孩子的知心朋友,要努力开辟沟通渠道,让孩子把心里话说出来,同时及时给予指导和疏通。避免与孩子谈涉及分数成绩这种给孩子增加压力的敏感话题,对孩子多给予一些鼓励和关心。
考生的考前压力与学校有关,更与家长有关。考试焦虑在有些家长身上体现得比学生还明显,他们有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的不安,最终会造成考生的不安。解决不安 的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实,而且是全方位接纳,不能只接纳孩子好的一面,不接纳他们不好的一面。家长要有正确的定位,不要去和别人攀比,更不要用别的比较优秀的学生来与自己的孩子相比较,可以告诉孩子只要尽力就行,以及现在你要做的就是一心一意做好考试准备,不要为别的事分心这样的谈话有利于孩子心情的稳定。只要孩子能够发挥出正常的水平,就已经成功了,就值得庆贺、高兴。一些孩子考前出现的各种心理障碍,追根溯源都与父母的高期望值、情绪渲染、过度关心有密切关系,因此,父母及早调整心态及认知模式,是解决孩子的心理问题的关键。不要当孩子的面与亲戚、朋友讨论有关考试的问题,这样往往会加重孩子的紧张心理。只有家长的心态平和了,对考生的负面影响才会减至最低,才能让考生心平气和地去考试。
应正确指导孩子复习:
在复习阶段,家长应指导孩子重温基础、回归基础,将主要精力集中到教材的基本概念上去,把基础分拿牢。再者应让孩子重温平时的练习试卷、笔记,重温以前做错的地方,尤其是最后一学期做过的试卷中所有的错误都要更正、记牢,把错题搞懂,吃透这些经验教训,避免再发生类似的错误;找准自己的薄弱环节进行针对性训练。避免贪多求全、知错不改。
防范考后综合症:
考后综合症的高发期是在中考成绩公布前后,部分性格内向的孩子因不敢对家长说出实情,心理压力无处宣泄,不断积累的压力很有可能此时暴发;还有部分考生可能高估了考分,希望与失望落差较大,如果不进行心理调整,甚至会出现精神崩溃。要改变的不是孩子一个人,常常是要改变这个家庭的互动模式。家长要放下得失、转移注意;应该和考前一样关注、引导孩子们的复杂情绪,想办法缓解他们的心理压力。
相信每位家长做好了上述事项,就能帮助考生在中考这个战场上取得优秀成绩和满意的结果。
【家长必读 中考前家长的必修课】相关文章:
★ 中考前的一周饮食
相关推荐
网友关注
- 2010年深圳中考体育项目与计分方法
- 深圳中考体育考试考前注意事项
- 2011年广东省深圳市中考体育项目评分标准
- 深圳中考体育考试项目:篮球半场来回运球上篮
- 2015年上海中考体育考试小技巧(长跑、引体向上、立定跳远)
- 深圳市2012年初中毕业生升学体育考试方案
- 深圳市2010年中考体育权重提高从0.2增至0.3
- 专家指点:中考体育长跑拿满分的诀窍
- 2011中考体育选考科目训练大支招
- 龙岗区中招体育考试考场时间安排_第一监考队
- 2012年中考体育考试方案与去年相似,5月5日开考
- 深圳中考体育今年有变
- 中考体育大支招:锻炼勿中断 也应张弛有度
- 过来家长分享有关800米长跑的经验
- 深圳中考体育开考第一天总结:200米出现的问题与应对策略
网友关注视频
- 中考英语
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 中考语文
- 中考英语
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 中考语文
- 中考英语
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 初中美术
- 中考英语
- 中考英语
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn