初三生要尽快调整自己以适应中考备战期
十一长假已经过去一周时间了,但不少中学生仍没有从假期的状态中恢复过来,有关专家建议,中学生尤其是初三生要尽快调整自己,以适应紧张的中考备战期。
长假过后再次开学,不少中学生都觉得疲倦烦躁、学习效率低、注意力不集中,一些学生甚至会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道不适等症状。心理学上把这些症状称为节后综合征。它主要由于长假期间学生的作息时间被打乱,饮食、睡眠缺乏规律,致使人体各器官超负荷运转而引起功能紊乱。由于节后综合征的影响,学生长假结束后很难马上进入正常学习状态,在心理上会本能地产生恐惧和焦虑情绪,如果不能及时调整,将会严重影响学习。
丰台中小学心理健康中心教师康菁菁说,大多数学生只是有点轻微不适应,而且可以自我调节,也有一部分学生症状比较严重,可以向家长、老师或同学寻求帮助,实在解决不了的,还可以去看看心理医生。热身运动对缓解焦虑比较有效。学生可通过慢跑或者做一些简单的健身舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力,信心满满地投入学习。
她还建议,节后上课,对于学生出现的心散状态,老师应有一定的宽容度,帮助他们尽快摆脱节后综合征。老师要尽量让课堂气氛生动活泼,引导学生将注意力集中到课堂教学中。
【初三生要尽快调整自己以适应中考备战期】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区北京市第二中学(通州校区)推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区马驹桥学校推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区育才学校推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目顺义区南彩学校推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目房山区良乡二中推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目房山区青龙湖中学推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目房山区昊天学校推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目房山区良乡四中推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区张家湾中学推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区觅子店中学推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区小务中学推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区漷县中学推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区台湖学校推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目通州区北京理工大学附属中学(通州校区)推荐生名单公示
- 2016年北京市中招贯通培养项目房山区琉璃河中学推荐生名单公示
网友关注视频
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 中考语文
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 初中美术
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 初中美术
- 中考英语
- 中考英语
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考语文
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考英语
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析1
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn