中考高考考试前应多吃的食物
一些研究结果表明,人在精神紧张时,水溶性维生素B1、维生素B2和维生素C及烟骏等消耗将舍增加。因此,学生在考试前,应注意补充各种水溶性维生素,多吃些维生素含量高的食物。
含此类维生素较多的食物主要包括豆类、花生,动物的心、肝、肾及瘦肉、蛋类等食品,这些食品中所含的水溶性维生素B1、维生素B2及烟酸等,都是人体辅酶的主要成分,有参与氧化的作用,对维持精神很有帮助。
月经是女性的正常生理现象,但如果正赶上考试,就会有很多麻烦。在饮食上,此时要注意增加一些富合铁的食物,并多补充些黑色食物,或者多吃些深颜色的新鲜蔬菜。这些食物都可以弥补因出血而丢失的铁及其他营养物质,保证考生在考试期间能有旺盛的精力。
考试前可以喝一些粥,喝粥既能保证营养,又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃;酸枣仁粥有安神宁心的作用;核桃粥可以健脑。除此之外。我们平时吃的大米粥、小米粥也右保护胃粘膜、益气和补血的作用。
【中考高考考试前应多吃的食物】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 北京借读生借读期限为一学期至一学年
- 09中招参照:08北京中考跨区招生的情况之朝阳区
- 2009年北京海淀区西城区初三校历时间安排
- 9类无北京市户口考生也可参加北京中招
- 北京09中考体检预案:初三学生错失体检的补救措施
- 北京五中有个"牛气"高中班历时六年打造出精品
- 09年北京中考特长生体育竞赛范围确定
- 北京09中考普招录取 两类等患病考生将受到限制
- 北京中考生需在规定时间完成报名注册
- 09北京中考考生体检结果5月15日可查询
- 北京共21万09中考高考考生 本周日起开始体检
- 公布:北京市2008年中考体检报告查询网址
- 09北京中考常见问题:回顾08年部分示范高中招优情况
- 09北京中考除9类无本市户口外借读生也可在京参加
- 北京09中考体育哪两类特殊考生免考?
网友关注视频
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 【中考语文】总复习
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考英语
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 初中美术
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 中考英语
- 中考英语
- 十八岁的天空:高三全班故意考差想让班主任难堪,班主任这番话,让大家无地自容!
- 中考语文
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn