送给2017中考家长们的建议
临近中考孩子心理压力很大。初中生因为年龄小,承受压力的能力弱,所以不经意的动作、眼神、一句话就可能触犯了他,就会让他爆发。遇到这种时候,要多理解孩子,不要计较也不要责备,要更多地给孩子关心。当孩子感觉疲惫时,提醒孩子做运动来休息大脑,减轻疲劳;放上轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张。
【同理的心态】
家长要站在孩子的角度,去理解对中考的担忧,理解孩子为学习付出的努力,理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐或看一会儿电视,或是出去散散步,给同学打一个电话等,家长都要给予理解,这都是孩子调节情绪和缓解压力的方法。不要一看孩子休息就紧张。对学习感到紧张的孩子,家长不要硬否定孩子的紧张情绪,以同理心去支持孩子。
【要有一颗正确的平常心】
越临近中考家长越要保持平常心。家长要用平和的心态对待中考,中考只是孩子在成长过程中必然遇到的一件事,必须要有的一个经历。应该用颗平常心对待孩子,人的才能不仅有水平差异,还有种类的差异。不要让中考干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样,现在还怎样,适当注意一点,不影响孩子学习就行了。家长的这份平常心有利缓解孩子的紧张情绪,让孩子在中考正常发挥。
【包括仁爱心】
临近中考孩子的学习节奏加快,压力加大大脑活动处于高紧张。让孩子吃好、休息好是一种支持。可选择一些既清淡又营养的食品,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品,有助增强孩子的记忆力。同时让孩子多吃含维生素C的食物,也可以熬些薏米粥、银耳莲子汤等,适量的放一些糖,既美味营养,又清热祛暑。需注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好,不要过于小心。
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