17年贵阳中考体育考试注意事项
体育中考要注意啥
考前准备
在进入考场前15分钟，要进行头部、肩部、手部、腰部、腿部的准备活动，让肌肉热起来。进入考场后，如有时间，就抓紧进行第一项立定跳远的针对活动，如短距离奔跑、抬腿等爆发性运动。
考后恢复
运动结束后，可以就地而坐，双手拍打双腿、双臂，让肌肉放松下来，也可以放松跑、放松走，或是进行转移性活动，也就是说下肢剧烈活动后，进行上肢整理活动，通过这种积极的休息，可使身体机能尽快恢复。
选择项目
台阶测试是为了让跑步成绩较差的同学选择的一个项目，跑步能跑10分（15分满分）以上的学生，不建议选择台阶测试，因为不确定性很大。
学会跟跑
在长跑项目中意外不容易出现，学生会拼劲十足，所以只要掌握方法就能获得更好的成绩。具体方法为：在长跑考试时，考生要学会跟跑，在平时成绩较好的同学带动下、正式应考的驱使下，成绩一般都会提升。
体育中考要注意啥
考前准备
在进入考场前15分钟，要进行头部、肩部、手部、腰部、腿部的准备活动，让肌肉热起来。进入考场后，如有时间，就抓紧进行第一项立定跳远的针对活动，如短距离奔跑、抬腿等爆发性运动。
考后恢复
运动结束后，可以就地而坐，双手拍打双腿、双臂，让肌肉放松下来，也可以放松跑、放松走，或是进行转移性活动，也就是说下肢剧烈活动后，进行上肢整理活动，通过这种积极的休息，可使身体机能尽快恢复。
选择项目
台阶测试是为了让跑步成绩较差的同学选择的一个项目，跑步能跑10分（15分满分）以上的学生，不建议选择台阶测试，因为不确定性很大。
学会跟跑
在长跑项目中意外不容易出现，学生会拼劲十足，所以只要掌握方法就能获得更好的成绩。具体方法为：在长跑考试时，考生要学会跟跑，在平时成绩较好的同学带动下、正式应考的驱使下，成绩一般都会提升。
【17年贵阳中考体育考试注意事项】相关文章：
★ 2012年奉贤区中考体育统一考试免考学生申报审核结果公示
相关推荐
网友关注视频
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 中考历史如何拿高分？这里讲的全是重点！
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 2019广州中考作文名师点评《别担心，我可以》
- 初中美术
- 中考英语
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 速报！2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 中考英语
- 别担心，我可以的！2019广州中考作文题出炉
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 2019年北京中考历史卷真题解析（3）
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 中考语文
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 少年派：文科班主任真是绝了！让中考状元跪着上他的历史课
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn