中考备考扫除心理障碍是关键
2010年中考生心理咨询：临近中考，孩子紧张怎么办？
家长问：临近考试，每一次模考，孩子都紧张得不行。有没有什么具体办法解决？
专家答：可以尝试以下一些办法来解决紧张焦虑。
1．当觉得浑身有焦虑和紧张带来的火烧般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2．中医按摩舒缓法。速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3．进入考试，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
【中考备考扫除心理障碍是关键】相关文章：
相关推荐
网友关注视频
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 中考语文
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 2019年北京中考历史卷真题解析（4）
- 中考英语
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析：“虚实”合度巧立意
- 中考英语
- 中考英语
- 高考：最后三天，毛坦厂中学宣誓，学生舍不得班主任程晓东
- 中考英语
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 中考语文
- 【中考物理】武汉中考物理，电路选择压轴，究竟是什么难度
- 中考英语
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题，难度不大，切莫丢分
- 中考语文
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 速报！2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 十八岁的天空：高三全班故意考差想让班主任难堪，班主任这番话，让大家无地自容！
- 中考英语
- 中考语文
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn