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健康的好习惯

摘要：好发脾气。发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精力浪费在无名火上，找些更 1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含咖啡因。同理，喝茶也应适量。

2.不系安全带。开车或乘车系好安全带不费任何事，最多费时3秒钟。既然能保证生命安全，又可以避免交通罚款。倘若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖更花得来!

3.懒得喝水。当你感觉饥肠辘辘的时候，其实大多数情况是渴了，而不是饿了。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶，经常喝点水。

4.好发脾气。发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精力浪费在无名火上，找些更重要的事情做，也是个好办法。

5.头疼抑郁。我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明原因生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。

6.被人利用。只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的工具。该拒绝时，大胆说NO，是解放自己的最好办法。

7.当沙发土豆。懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。

8.吃垃圾食品。垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃垃圾食品会增腰围堵血管。

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