2015深圳中考营养早餐食谱：美味鸡蛋包饭
中餐：美味鸡蛋包饭
主料：米饭、鸡蛋、肉馅、玉米粒、香菇、胡萝卜、芦笋、香葱。
调味料：盐、鸡精、色拉油
制作：鸡蛋打成液汁，肉馅入锅中炒一下，加进切碎的香菇、胡萝卜、芦笋及玉米粒、香葱，一同翻炒均匀，将适量的米 饭入锅中炒成蛋炒饭起锅备用，锅中倒油烧热后改小火，将蛋液均匀地倒入锅中，摊成蛋饼勿翻面，将蛋炒饭铺在蛋皮的一边，将另一边蛋皮合上成月牙形，稍煎一 下即可装盘，蛋包上淋点番茄沙司就是蛋包饭了。
配：粉条鸡汤、水果即可。
提醒：午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。
中餐：美味鸡蛋包饭
主料：米饭、鸡蛋、肉馅、玉米粒、香菇、胡萝卜、芦笋、香葱。
调味料：盐、鸡精、色拉油
制作：鸡蛋打成液汁，肉馅入锅中炒一下，加进切碎的香菇、胡萝卜、芦笋及玉米粒、香葱，一同翻炒均匀，将适量的米 饭入锅中炒成蛋炒饭起锅备用，锅中倒油烧热后改小火，将蛋液均匀地倒入锅中，摊成蛋饼勿翻面，将蛋炒饭铺在蛋皮的一边，将另一边蛋皮合上成月牙形，稍煎一 下即可装盘，蛋包上淋点番茄沙司就是蛋包饭了。
配：粉条鸡汤、水果即可。
提醒：午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。
【2015深圳中考营养早餐食谱：美味鸡蛋包饭】相关文章：
相关推荐
网友关注
- 2014年西安市中学1月23日放寒假
- 【分享中考】为中考而努力：挣扎的父母
- 西安市公办普通高中（含职业高中）收费标准
- 西安中招录取结果29日12时公布8月2日征集志愿
- 西安市五所名校2013级高一新生开学及军训安排
- 师大附中要求班主任带相机军训 让家长安心
- 经验分享：中等生考上高新一中高中部学习奋斗史
- 2013年西安雁塔区、新城区中招咨询会7.17进行
- 网友呼吁把体育和综合素质踢出西安中考总分
- 2013年西安中考状元出炉 三名状元来自铁一高新
- 2014年西安市推行中考考“情商”
- 西安一中学要求学生冬天穿薄校服 不穿罚钱
- 【分享中考】为中考而努力：全家准备
- 清华大学2013年录取新生学校名单 西工大附中排名第一
- 家长分享：孩子考了年级第一 我却后悔了
网友关注视频
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 体育生拿自己跟学霸比，班主任：学霸比第二名高三十分，打脸了
- 速报！2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 60节课学完初三物理＋中考物理复习（全）
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 2019广州中考作文名师点评《别担心，我可以》
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 中考英语
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考英语
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 中考英语
- 中考语文
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考语文
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考语文
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 中考英语
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn