家长原创：2012年中考体育29.6分的经验与教训

天津查字典中考网：孩子去年中考参加了实心球、跳远和一千米。体育测试在一中进行，那时也很担心，不过孩子最后考得还可以，期间有一些经验教训跟大家分享一下。

1.实心球：开始是弱项，寒假练习时7米左右，那时很着急，从网上看视频、家长陪练，但效果都不明显，后来巧遇同一小区一个高年级学生，他实心球满分很轻松，经过他指点后，孩子好像找到了方法，进步很快，后来练到满分没问题成为强项。但中考体测时因为紧张也因为考试用球和平时练习时实心球有点区别，没掌握好手感，丢了0.3分。

建议：找高人指点，考试时找机会拿球试一试，找找手感。

2.一千米：孩子很瘦，长跑一直是弱项，从寒假开始断断续续练，考前一个月强化训练，差不多隔天放学后去天大操场练习（因为孩子学校没有标准跑道），但成绩一直没有大提高，总在4分10秒左右，这种情况下我会骗儿子跑了4分以内，让他有信心。体测时可能因为本应拿满分的实心球丢了分，儿子自己说拼了，再加上同学都跑得快，最后超长发挥，得了满分。很为儿子自豪的是那时候儿子没有乱了方寸，还是按照我们预先制定的策略，开始两圈采取跟随战术保持体力，最后几百米才逐渐加速冲刺。

3.跳远：儿子一直都不错，但一直在满分线附近，最后考试时算正常发挥，丢了0.1分。有一点要注意，在考试前两天不要过度训练，我们在考前一天练跳远有点多，儿子考试时肚皮一直酸疼，影响了发挥。

综上，一直要满怀信心，积极训练，考试时一切都有可能，弱项可能超长发挥，要坚信这点，强项也可能发挥失常，要注意训练心理素质，不要太紧张。

还有，考试时孩子同学几乎每人都带了红牛，这个不知有用没用，可能更多的是心理作用。平时可以让孩子试试，感觉一下。

最后祝孩子们今年中考体育都考出好成绩！

本文来源自天津查字典中考网，参与讨论请点击这里

》》2012年天津中考体育测试评分标准

》》2013天津中考体育：跳绳的练习方法及技巧

》》2013年天津中考体育考试必考和选测项目

天津查字典中考网：孩子去年中考参加了实心球、跳远和一千米。体育测试在一中进行，那时也很担心，不过孩子最后考得还可以，期间有一些经验教训跟大家分享一下。

1.实心球：开始是弱项，寒假练习时7米左右，那时很着急，从网上看视频、家长陪练，但效果都不明显，后来巧遇同一小区一个高年级学生，他实心球满分很轻松，经过他指点后，孩子好像找到了方法，进步很快，后来练到满分没问题成为强项。但中考体测时因为紧张也因为考试用球和平时练习时实心球有点区别，没掌握好手感，丢了0.3分。

建议：找高人指点，考试时找机会拿球试一试，找找手感。

2.一千米：孩子很瘦，长跑一直是弱项，从寒假开始断断续续练，考前一个月强化训练，差不多隔天放学后去天大操场练习（因为孩子学校没有标准跑道），但成绩一直没有大提高，总在4分10秒左右，这种情况下我会骗儿子跑了4分以内，让他有信心。体测时可能因为本应拿满分的实心球丢了分，儿子自己说拼了，再加上同学都跑得快，最后超长发挥，得了满分。很为儿子自豪的是那时候儿子没有乱了方寸，还是按照我们预先制定的策略，开始两圈采取跟随战术保持体力，最后几百米才逐渐加速冲刺。

3.跳远：儿子一直都不错，但一直在满分线附近，最后考试时算正常发挥，丢了0.1分。有一点要注意，在考试前两天不要过度训练，我们在考前一天练跳远有点多，儿子考试时肚皮一直酸疼，影响了发挥。

综上，一直要满怀信心，积极训练，考试时一切都有可能，弱项可能超长发挥，要坚信这点，强项也可能发挥失常，要注意训练心理素质，不要太紧张。

还有，考试时孩子同学几乎每人都带了红牛，这个不知有用没用，可能更多的是心理作用。平时可以让孩子试试，感觉一下。

最后祝孩子们今年中考体育都考出好成绩！

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