2015杭州中考体育:跳远易犯错误及解决方法
1
2
1、预摆不协调。
解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。
解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。
解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。
解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。
5、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。
解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
1
2
1、预摆不协调。
解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。
解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。
解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。
解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。
5、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。
解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
【2015杭州中考体育:跳远易犯错误及解决方法】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2016年中考语文进阶词语解释紧锣密鼓等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解置诸高阁等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解头头是道等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解姹紫嫣红等
- 2016年中考语文进阶词语解释谙熟等
- 2016年中考语文进阶词语解释忙里偷闲等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解锐不可当等
- 2016年中考语文进阶词语解释数见不鲜等
- 2016年初高中常用成语手册草长莺飞等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解不速之客等
- 2016年中考语文进阶词语解释作壁上观等
- 2016年中考语文进阶词语解释纷至沓来等
- 2016年中考语文进阶词语解释三人成虎等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解狐死首丘等
- 2016年初中常用成语解释及出处详解醉翁之意不在酒等
网友关注视频
- 中考英语
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考英语
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 初中美术
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 中考英语
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 初中美术
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn