2014沈阳中考生早餐建议：不可不吃要忌生冷
中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。下面介绍了中考考生早餐建议。
早餐
不可不吃、要忌生冷
专家建议：早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态其有重 要作用。早餐能量应占全天总能量的30%.由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量 高、耐饥且又易于消化吸收的食物。
搭配原则：干稀搭配、荤素搭配、富含水分和营养、体积小、热量高制备省时省力、尽量食用热的早餐。
推荐食谱：主食为面包、包子、豆包、大（小）米粥、馄饨、馒头、烧饼蛋糕等；富含蛋白质的食品牛奶（或酸奶或豆浆），鸡蛋、火腿肠、香肠、肉类等；新鲜蔬菜水果黄瓜、西红柿、各种水果。
【2014沈阳中考生早餐建议：不可不吃要忌生冷】相关文章：
相关推荐
网友关注视频
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考语文
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 暑假中考物理第9次课
- 中考英语
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考英语
- 高考：最后三天，毛坦厂中学宣誓，学生舍不得班主任程晓东
- 初中美术
- 中考作文快速提分，教大家这个写作技巧，掌握考试可加分
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 中考英语
- 中考语文
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 中考英语
- 中考完的第一期视频（素材是6月23号中考完当天拍的）音乐喷泉
- 60节课学完初三物理＋中考物理复习（全）
- 中考语文
- 2019年北京中考历史卷真题解析（3）
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 中考英语
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn