2014沈阳中考生早餐建议：不可不吃要忌生冷
中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。下面介绍了中考考生早餐建议。
早餐
不可不吃、要忌生冷
专家建议：早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态其有重 要作用。早餐能量应占全天总能量的30%.由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量 高、耐饥且又易于消化吸收的食物。
搭配原则：干稀搭配、荤素搭配、富含水分和营养、体积小、热量高制备省时省力、尽量食用热的早餐。
推荐食谱：主食为面包、包子、豆包、大（小）米粥、馄饨、馒头、烧饼蛋糕等；富含蛋白质的食品牛奶（或酸奶或豆浆），鸡蛋、火腿肠、香肠、肉类等；新鲜蔬菜水果黄瓜、西红柿、各种水果。
【2014沈阳中考生早餐建议：不可不吃要忌生冷】相关文章：
相关推荐
网友关注视频
- 中考英语
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 2019年北京中考生物真题解析5
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 别担心，我可以的！2019广州中考作文题出炉
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 2019年北京中考生物真题解析1
- 中考英语
- 中考语文
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 【中考语文】总复习
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 初中美术
- 中考英语
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn