中考临近高蛋白食品不宜多吃
考生已进入战斗状态,大脑处于高度紧张,身体能量消耗多,再加上天气炎热,让考生吃好、睡好,最重要,是最好的营养品日子马上要进入6月,中考大幕即将拉开,如何给考生补充营养成了万千家庭最关心的事情。
保健品并非考试制胜法宝
许多家长热衷于给孩子购买保健品,目的是想在考前的一段时间内,补充考生体力、缓解脑力疲劳、改善记忆或者对疾病起辅助治疗作用。既然是调理,就需要一段时间和一个过程,在这个过程中,身体素质会慢慢提高,但很少在短期内有明显的变化。郑州市第三人民医院营养科主任张素革说,药补不如食补,人工配置的保健品再好,其营养也不全面。
一位身体健康的人,本来体质不虚、营养尚佳,再用药补,不但会失去补的意义,而且有些药物还会破坏人体的阴阳平衡。若保健品滥用、过量使用等,对人体不但无益,反而危害多多。不过,营养均衡的饮食对提高注意力至关重要,食用富含铁的食品、糖类食品以及足够的脂肪酸,都会使大脑功能发挥到极限。张素革说,健脑食品中,最好的就是鱼。
早餐应丰富,高蛋白食品不宜多吃
郑州市第三人民医院营养科主任张素革说,一定要让孩子吃好早餐,早餐是启动大脑的开关。早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。
不要暴饮暴食,以免加重胃肠负担,否则不但对健康不利,而且可使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。张素革说,早餐的搭配应该有粮食,也应有富含蛋白质的食物,干稀搭配、主副食兼顾。但是早餐不宜吃过多的高蛋白食物,多吃这类食物血液都跑到消化系统消化高蛋白,上课容易犯困。
【中考临近高蛋白食品不宜多吃】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2015天津中考现场报道:耀华中学考点现场
- 2015年天津和平区结课考物理考试试卷
- 2015年天津中考武清区参加考试人数统计
- 2015年天津河西区结课考英语考试试卷
- 2015年天津和平区结课考化学考试试卷
- 2015年天津河北区结课考数学考试试卷
- 2015年天津市一模考试重要性解读
- 2015年天津中考招生工作日程安排表
- 2015年天津市实验中学“求是——创新实验班”登记表
- 2015天津中考现场报道:大口屯中学考点现场
- 2015年天津中专、职高计划招生43097人
- 2015招生章程出来了,你懂得如何看吗
- 2015天津中考现场报道:南开中学考点现场
- 2015年天津中考,心理调整很重要
- 2015年天津中考英语取消教材原题
网友关注视频
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析1
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 中考英语
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 初中美术
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 中考英语
- 中考英语
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考英语
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 中考英语
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考语文
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn