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2015石家庄中考体育实心球测试注意事项

实心球测试需要注意的事项：

1、每人两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。

2、考生准备活动一定要在投掷区外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底和手等；

3、排队时可在原地做实心球的徒手动作，注意出手速度和出手角度

4、考生进入投掷区后，一定听语音提示后再投（语音提示为：第一次试投、开始。第二次试投、开始），每次试投听到开始的提示音后再投，因为实心球测试仪有防助跑功能。投球过程要原地双手头上掷出实心球，不要单手，球在体侧，换脚等犯规动作的出现

5、投完之后往后退出测试区，等待第二次测试声音的提示。

6、试投前观察持球姿势是否正确，想一下发力顺序和自己易犯的错误，另外需要注意实心球上是否有污垢和汗液，如果有请及时清理，防止脱手。

7、在投掷区站位时，注意观察前脚与投掷线的距离（建议10公分）

8、投球后的并腿动作，切忌后腿收的幅度过大，以免踩到投掷线，造成犯规。

9、第一次试投满分后，可以不进行第二次试投。

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