家长注意:孩子睡前不能吃的五种食物
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?
一、咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
【家长注意:孩子睡前不能吃的五种食物】相关文章:
★ 学生能吃的果蔬皮
相关推荐
网友关注
- 河南中招体育考试4月开始,满分70,想拿高分这里有诀窍!
- 17中考名著《骆驼祥子》考点大集合
- 17年深圳中考报名条件
- 中小学操场“京标”有望出台 或扩大化学物质检测范围
- 湖北中小学收费项目出新规 学校不得强制订购校服
- 17年安徽滁州中考体育总分想增加至55分
- 17重庆中考物理复习:俗语中的物理考点
- 17中考名著《红楼梦》考点大集合
- 17中考名著《培根随笔》考点大集合
- 武汉中小学收费执行新规 校服营养奶不得强制收费
- 2016-2017学年北京朝阳区初三期末考试分数排名
- 小学初中学区划分5月公布 西安义务教育学区划分实行“单校划片”
- 17中考名著《三国演义》考点大集合
- 17中考名著《钢铁是怎样炼成的》考点大集合
- 重庆市级重点中学2020年将变特色高中
网友关注视频
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 中考英语
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 中考英语
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 暑假中考物理第9次课
- 初中美术
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考语文
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考英语
- 中考英语
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn