考生们,你的暑假需要注意以下几点!
中考是对学生体力和脑力的极大挑战,考前,不论生理还是心理,多数学生都处于高度紧张状态。考试结束后,应留出足够的时间好好休息,给心放个假。当然在两个月的长假里,我们也不能彻底放松,应该静下心来,将假期好好规划,为即将到来的高中时代开个好头!
一、焦虑大可不必
考后焦虑症在广大的考生和家长中最为常见,尤其是在即将中考和考后填志愿的这段时间。既然中考已经过去了,成绩也已成定局,大喜大悲没有任何意义,何不让自己放松一下呢?每个考生的家长都希望自己的子女上省级或市级重点中学,可并不是人人都能如己所愿。我们家长又何必自寻烦恼,并把烦恼强加于子女身上呢?不一定好的学校就适合每个学生的发展,这要看学生自身的学习能力和适应能力了。适合自己的学校就是好学校,盲目的攀比只会加重学生的心理负担。考生不如听音乐或出去参加一些运动,如看电影、游泳、打篮球来调节心态,也可以和父母、老师、好朋友沟通交流,缓解压力。
二、张弛应有度
专家建议,中考后的放松以一张一弛文武之道为佳。在中考期间,考生的精神高度紧张,承受了较大的压力,此时突然彻底放松,容易形成心理落差,考生应当做到张弛有度。注重精神上的调节,积极休息才是良方。考生在考试结束后应继续劳逸结合,尽量转移注意力,将自己的生活方式重新规划,多参加健康有益的社会活动,融入到社会当中去。游泳、打羽毛球、打篮球、散步、逛公园、看球赛等都是不错的选择。最好要读点书,尤其是一些名人传记、史书、科技类书、小说、散文、诗歌等等,这也是放松心情的好方法。在阅读的同时,既扩大自己的知识面,给自己的大脑充充电,也可为高中阶段的学习打下一个良好的基础。
二、有玩有学 快乐每天
该玩时玩,该学时学,会很快适应高中的生活,应该是广大的学子一个很好的借鉴经验吧! 三、忘记学习 并不一定是坏事 每位学生的暑期计划都不同,还是根据自身的情况制定比较好。王辉是属于潜力比较大的那类学生,因此在充分地放松之后仍不会影响学习,反而可能会产生意想不到的效果,这还要视每个学生的具体情况而定。中考后的暑假,师长们并不在意你怎么去安排,看重的是你开学后的表现。
四、干点家务 拾起遗落的亲情
《孝经圣至章》中云:天地之性,人为贵;人之行,莫大于孝,孝莫大于严父。尽孝心一直是中华民族的传统美德,这不仅应是每个中学生应尽的义务,也是每个人都必不可少的责任。我们的中学生在考后多关心一下周围的亲人,做些力所能及的事,也是假期所获得的一笔宝贵的财富。 张弛有度,张是为了能以良好的起点进入高中学习,驰是为了有更坚韧的心态征服高考。中考就像它的名字一样,处在你学生时代的中转站,你可以进站加油,但别忘记欣赏路边的风景。
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