五点措施应对孩子考前焦虑
第一,父母要从孩子的实际出发,和孩子一起确定适当的期望值。
过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高,实现的可能性越小,必然会使孩子忧心忡忡,生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标,每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名,是孩子容易达到的,从而使其经常能够获得成就感。这样,孩子不但能够感觉自己被尊重,而且也有信心和动力实现目标,逐步降低对考试的恐惧。
第二,父母要帮助孩子端正考试动机,使其能够正确评价考试成绩及意义。
父母要让孩子正确认识考试及其成败的意义,告诉孩子只要尽力就好,使孩子放下沉重的思想包袱,专注于学习本身。这样既可以提高学习效率,也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。
第三,父母要理解孩子的心情。
其实大多数孩子在一模考试前已经很着急了,他所需要的不再是督促,而是具体的指导和情感上的支持。因此,父母要了解孩子在一模备考过程中的心理状态,明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流,而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导,会比单纯的说教更有效。
第四,父母要告诉孩子,目前中考是知识性和选拔性并重的考试,要做好复习备考计划。
注重知识和技能的训练,对考试说明上的考试范围和题型都要充分了解,做到胸有成竹、心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。
第五,父母要防止孩子过度疲劳。
在临近一模备考的日子里,父母要注意,孩子在学习上不要安排得过于紧张,也不要搞疲劳战术,要注意保证正常的休息时间和锻炼时间,避免出现明显的疲劳状况。
【五点措施应对孩子考前焦虑】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2014年济南章丘七中中考分数线(已公布)
- 济南三中2013年统招择校录取分数线及录取名单
- 2013济南各高中指标统招择校录取分数线汇总
- 2013年济北中学统招择校录取分数线及录取名单
- 济南十一中2013年统招择校录取分数线及录取名单
- 2014年济南章丘五中中考分数线(已公布)
- 济南中考近三年指标统招择校分数线
- 2014年济南历城四中中考分数线
- 2014年济南商河弘德中学中考分数线
- 2013年济南历城区洪家楼高中统招择校录取分数线
- 2014全市初中学校学生成绩一分一段表
- 2014年济南章丘一中中考分数线(已公布)
- 2014年济南历城区山师幸福柳中考分数线
- 2014年济南长清三中中考分数线
- 2014年济南商河一中中考分数线
网友关注视频
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 初中美术
- 中考英语
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 【中考语文】总复习
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn