2017年长沙中考体育注意事项:跳绳项目
跳绳练习注意事项
一、舒筋活血:跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。
二、不可忽略前脚掌:起跳和落地是前脚掌的任务,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
三、对地面也有要求:地面一定要平坦,最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染孩子的呼吸道,对眼睛也不好。
【2017年长沙中考体育注意事项:跳绳项目】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 女孩补课4个月花十多万元 中考成绩没提高
- 2016年中考作文佳作赏析:爸爸的机遇
- 2016年中考作文佳作段落背诵二
- 2016年中考作文满分作文赏析:黑板+粉笔=粉笔+黑板=爱
- 2016年中考作文佳作赏析:金色苦难
- 2016年中考作文佳作赏析:走进西藏
- 2016年中考作文满分作文赏析:又是桃花开
- 2016年中考作文佳作赏析: 告别什么?
- 2016年中考作文佳作段落赏析五
- 2016年中考作文佳作段落赏析九
- 2016年中考作文满分作文赏析:淡妆浓抹总相宜
- 2016年中考作文佳作段落赏析八
- 2016年杭州学军中学紫金港校区实验班分班名单
- 2016年中考作文佳作赏析:让民族精神走进心灵(演讲稿)
- 2016年中考作文满分作文赏析:有多少爱可以重来
网友关注视频
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 中考英语
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 速报!2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 中考英语
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考英语
- 中考英语
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 中考英语
- 初中美术
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn