对孩子身体好的最佳水果
世界卫生组织最新推荐的最佳食品榜共分为最佳水果、最佳蔬菜、最佳健脑食品、最佳肉类、最佳汤食、最佳食用油6大类共41种食品。
最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜
上榜理由:均富含维生素C、胡萝卜素,具有抗氧化、消除自由基、预防癌症的作用。
第一位:木瓜果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。
第二位:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。
第三位:橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。
第四位:柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。
第五位:猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
第六位:芒果有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。
第七位:杏维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。
第八位:柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效补充人体养分及细胞内液,并含有丰富的碘、有机酸等。
第九位:西瓜除含有大量水分外,几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪,是快速补充体内糖分和体液的水果。
【对孩子身体好的最佳水果】相关文章:
★ 多吃点“葡萄皮”
★ 学生溺水勿慌张
相关推荐
网友关注视频
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 中考英语
- 中考英语
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语
- 中考英语
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 中考英语
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考语文
- 2019广州中考语文解析
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn