中考考生考前最好在家吃饭
叶琳建议，考生考试和复习期间的饮食应注意清淡；但考试两天时间中晚餐可以不同往常，做得丰盛一些。
叶琳给考生列出中考两天的食谱：早餐应以碳水化合物为主，喝豆浆、牛奶、稀饭都可以，主食可以吃馒头、面包、油条等；最好增加点绿色的凉拌菜；保证吃一个鸡蛋，少吃肉。午餐应做3个菜，面食、米饭等主食保证后，首先应做个肉菜，猪肉最好是瘦肉、鸡肉或是鱼肉等；另外可再做个绿叶蔬菜；第三个菜就应该是豆腐等豆制品。晚餐可以吃得丰盛些，这样才能给第二天提供足够的能量，家长可以根据情况来做。
叶琳提醒，考生最好在家吃饭。家长做饭时一定要保证食物的卫生，不要吃隔夜食物；蔬菜清洗干净，防止发生腹泻等疾病。考生也要多喝水，预防感冒等疾病。考试过半后，一些考生可能会出现注意力不集中、疲劳、低血糖等症状，可以随身携带巧克力或糖，吃一些临时补充能量。
【中考考生考前最好在家吃饭】相关文章：
★ 学生一周早餐食谱
★ 中考合理安排饮食
★ 学生吃什么视力好
相关推荐
网友关注视频
- 中考语文
- 初中美术
- 中考英语
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 体育生拿自己跟学霸比，班主任：学霸比第二名高三十分，打脸了
- 中考语文
- 中考语文
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考历史卷真题解析（3）
- 60节课学完初三物理＋中考物理复习（全）
- 中考英语
- 中考语文
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 年北京中考历史卷真题解析（2）
- 十八岁的天空：高三全班故意考差想让班主任难堪，班主任这番话，让大家无地自容！
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 暑假中考物理第10次课
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn