当前位置： 查字典中考网 > 河北省 > 石家庄市 > 中考报考 > 中考体育 > 2015石家庄中考体育考前饮食注意事项

2015石家庄中考体育考前饮食注意事项

体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力，天气变暖，少吃辛辣冷硬不易消化的食物，以免患肠胃疾病，影响考试。建议多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克400克，水果每天保持100克200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

如遇到恶劣天气导致不能正常测试，考试将顺延。教育局会及时通知各有关学校。

【2015石家庄中考体育考前饮食注意事项】相关文章：

★ 广东2014年起中考体育必考项目将增游泳

★ 2011年深圳市中考升学体育考试项目规则

★ 2015天津中考体育各项目训练技巧

★ 2015深圳中考体育考试评分标准：半场来回运球上篮

★ 中考体育测试前学生没必要忙进补

★ 2013年西安市中考体育测试项目与测试办法

★ 中考体育单杠引体向上考试注意事项

★ 2015上海中考体育掷实心球项目要求

★ 2012北京中考体育现场考试缓考申请表

★ 北京各区中考体育考试时间及地点