2015北京中考考期营养早餐合理搭配
考试时一日三餐的合理搭配
早餐的合理搭配
早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。
推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁
牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋
大豆粥＋鲜肉烧卖＋香油豆腐
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★ 中考合理安排饮食
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