中考饮食标题形式
-
2014-06-062014沈阳中考：中考早餐食谱推荐一日之计在于晨，中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天小编就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排，告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。早餐食谱内容包括：1、豆类、瘦肉粥及面条；2、各种带馅...
-
2014-06-062014沈阳中考：中考午餐如何合理安排午餐是一日之中的主餐，中考午餐吃什么？中考饮食要注意饮食科学的合理，午餐要吃饱吃得好，重在补充能量，多吃素菜。下面，小编就关于午餐的安排给大家做了汇总。午餐要吃饱，重在补充能量午餐原则上要吃饱，补能量...
-
2014-06-062014沈阳中考：中考晚餐吃什么中考期间吃什么好?晚餐要清淡：易消化是标准经过一天紧张的学习，晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多，易消化是标准。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清...
-
2014-06-06中考饮食之营养早餐食谱中考饮食之营养早餐食谱营养早餐食谱（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二...
-
2014-06-06中考饮食之中考学生一周早餐食谱周一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克)周二：牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)周三：酸奶...
-
2014-06-06中考饮食之最佳早餐营养食谱多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷...
-
2014-06-06中考饮食之中、西营养早餐中考饮食之中、西营养早餐①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个西式①牛奶250毫升（可加点可可粉）煎鸡蛋1个面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪苹果1个中学生营养早餐食谱营养早餐食谱...
-
2014-06-06中考午餐营养菜谱：凉拌金针菇【原料】金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒【做法】1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝2.然后油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆...
-
2014-06-06中考饮食之营养午餐六种理想食物营养午餐的六种理想食物理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。
-
2014-06-06中考饮食之十套午餐营养食谱中考饮食之十套午餐营养食谱一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗...
-
2014-06-06中考饮食之午餐营养菜谱（一）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。（三）韭芽猪肝丝－－素...
-
2014-06-06中考晚餐营养菜谱：胡萝卜烧牛肉胡萝卜烧牛肉步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。步骤3：炒一会儿然后添水小火炖，待牛肉...
-
2014-06-06中考饮食：营养菜谱之炒五丝用料：青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油过程：1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝，少量葱姜切丝2.鸡胸肉切丝，用淀粉和少量盐腌十分钟3.热锅凉油，先把鸡丝炒熟盛出4.锅内倒油，放入葱...
-
2014-06-132014沈阳中考考前复习阶段宜一日四餐2014年中考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养?一、早餐高质量、高热量考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因为考生上午要连续学...
-
2014-06-13中考生备考吃什么可提高学习效率中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱...
-
2014-06-13中考备考营养食谱 可稳定情绪中考越来越近，同学们都在进行紧张的复习，天气也越来越热，同学们的心情也会浮躁起来，下面小编为大家整理了一个可以稳定情绪的营养食谱，供大家参考。五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20...
-
2014-06-13饮食专家：中考前饮食宜清淡要规律中考将至，很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考，当然，也希望通过自己的方式给各位考生添一把力，因此，如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。温馨提醒广大考生，要想考试顺利，首先要保证考前及考试...
-
2014-06-132014中考食谱：八种适合初三生补脑的食品饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也...
-
2014-06-132014沈阳中考冲刺考生营养早餐食谱星期一：经过周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片（可以夹奶油或果酱）。配少许水果或蔬菜。星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒头（可蘸炼乳、果酱...
-
2014-06-13中考饮食注意事项：不建议饮用功能性饮料现在已到了考前的冲刺阶段，建议考生五一后锻炼时就不要再加量了，应该适时地降低强度，保持运动频率就好。另外，五一假期中，家长和考生们一定要注意运动安全，不要在考前受伤。孙立坤告诉记者，每年中考前总会有考...
-
2014-06-13沈阳中考期间如何才能吃好营养晚餐中考临近，国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院，中医内科主任医师窦国祥教授，为广大考生和家长开专家认为，复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营养...
-
2014-06-13中考孩子饮食 请注意八大原则中考在即，给孩子吃什么、怎么吃，成了家长最头疼的事。今天两位营养专家，专门给家长说说这中考饮食的事。营养篇别总大鱼大肉适当吃点粗粮长春市营养学会刘芳规则一：顺口孩子，吃点鱼，这个大补。昨天，长春市民张...
-
2014-06-132014年中考饮食切忌八条不良习惯一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽...
-
2014-06-132014中考饮食：午餐吃鸡蛋可以让你不犯困一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会...
-
2014-06-13中考饮食：中考考生午餐食谱推荐中学时代是人生中生长和发育的关键期，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其的成长影响也非常大。至此辑为广大家长推荐以下几款食谱供大家参考。中考午餐营养菜谱：茭白肉丝原料:...
-
2014-06-132014沈阳中考食补：不要轻易改变饮食结构夏天到了，中考考生已进入备战状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，影响胃液分泌，降低消化能力。如何让考生吃好，摄取足够的营养，以良好的状态迎接考试，成为每一位家长心头的重担。不要轻易...
-
2014-06-132014沈阳中考饮食：维生素与矿物质不能少新鲜蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿、南瓜等都含丰富的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等，是可以维持视力健全，保持思维功能活跃的营养成分；而所含钙、钾、镁等碱性...
-
2014-06-132014沈阳中考减压良方：多吃粗粮多吃粗粮是减压的良方，长期的精神压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱，造成便秘，俗话说上火。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，而补充膳食纤维最简单的方法就是多吃粗粮和蔬菜，如玉米面、荞麦面、豆面、白薯、芋头、...
-
2014-06-132014沈阳中考食谱揭秘：少吃肉食可以提高智商在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的，由于肉类烹煮后有特殊的香味，所以大部分小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好不好呢？肉类的营养价值虽然高，但若太偏好肉类，而不吃其它食物，特别是谷物、豆类...
-
2014-06-132014沈阳中考营养新食善：海带肉丝马上进入2014年中考高峰期，家长在给孩子研制食谱时不免会犯愁，下面是海带肉丝的做法，希望可以为中考食谱增光彩。主料：猪里脊肉400克。配料：水发海带100克。调料：熟猪油150克，料酒25克，精盐5...
-
2014-06-132014沈阳中考生早餐建议：不可不吃要忌生冷中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。下面介绍了中考考生早餐建议。早餐不可不吃、要忌生冷专家建议：早餐应吃好，切不...
-
2014-06-132014沈阳中考午餐建议：吃饱吃好忌暴饮暴食中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成酸中毒。下面介绍了中考考生午餐建议。午餐吃饱吃好忌暴饮暴食专家建议：午餐是考生一日中...
-
2014-06-132014沈阳中考食谱：考前减压食谱推荐随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上保驾护航，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的...
-
2014-06-132014中考饮食：家长必看三大饮食原则中考对每位考生来说不仅仅是知识的考验，还是一次从脑力到心理到体力的全面检阅。随着高考、中考的一天天逼近，一心当好后勤部长的家长开始为孩子的考前饮食犯愁，今天提神醒脑液，明日补血养心剂，家长们为了让孩子...
-
2014-06-132014中考来临：家长必知考前饮食误区有哪些临近考试，考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动；2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产...
-
2014-06-13专家指导：中考考前如何为考生提高营养中考临近，国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院，中医内科主任医师窦国祥教授，为广大考生和家长开专家认为，复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营养...
-
2014-06-132014夏日中考饮食要注意三个营养问题进入夏季，是参加中考学生们的关键时刻。这一时期的孩子正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养需求都相对较高，而且正值夏季，气候炎热，常常会造成孩子食欲不佳、消化能力减弱，甚至发生疾病。因此...
-
2014-06-132014沈阳中考考试时最佳菜肴推荐第一天早餐牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜中餐海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤晚餐清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤第二天早餐牛奶＋肉松面条＋荷包蛋＋香蕉中餐宫宝鸡丁＋鸡蛋炒...
-
2014-06-132014沈阳中考考前补营养应注意品种多样化中考在即，不少家长开始为备考的孩子在饮食上补充营养。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，...
-
2014-06-132014沈阳中考饮食六大不宜中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。一不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会...