中考饮食标题形式
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2014-06-052014中考体育训练训阶段推荐食谱（一）中考体育训练青少年的营养需求儿童少年正处于生长发育时期，体内代谢旺盛，对营养的需要相对较高，发生营养缺乏的可能性也相对较大。儿童、少年时期营养不良，不仅影响其正常生长发育，机能减弱、抵抗力下降，...
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2014-06-05家长课堂：2014年中考饮食健康指导手册早餐要有蔬菜水果中考生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上午学习所需的能量。考生早餐要吃一些馒头...
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2014-06-05中考食谱：八种适合初三生补脑的食品饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也...
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2014-06-05中考营养专家：教你怎样“吃”出好成绩2014年中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。考试最佳状态是吃出来的!安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会...
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2014-06-05七大宝贝助力中考生提高记忆力中考期间，许多家长都非常关注考生的饮食，希望进补一些提高记忆力的事物，下面我们提供七种事物提供记忆力，请考生和家长们注意。1.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。2.大豆：...
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2014-06-05夏季如何防范中暑 中暑后饮食注意事项中暑后的饮食四大忌，夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。...
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2014-06-05夏季防暑妙招：夏天吃什么可以解暑夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此专家提醒：这段时期要注意适当补充，注意机体营养平衡和饮食卫生。在调...
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2014-06-05中考饮食：补充蛋白质和矿物质改善记忆力如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的火力支援。营养专家建议，多补充优质蛋白质和矿物质，可改善孩子的记忆力。考生考前的实际状态与营养的关系非常密切。考前这段时间，家长要给孩子做...
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2014-06-05中考饮食：舌尖上的中考 如何让孩子吃得好切记：三餐饮食要清淡一般来说，三餐正常吃就可以了。安徽医科大学第一附属医院中心实验室副主任医师孙昕介绍说，中考期间，考生的一日三餐不用做太多花样，和平常一样就行。夏季因大量出汗或腹泻脱水可导致血容量减...
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2014-06-05中考饮食：高蛋白食物有助增强记忆中考对每位考生来说不仅仅是知识的考验，还是一次从脑力到心理到体力的全面检阅。随着高考、中考的一天天逼近，一心当好后勤部长的家长开始为孩子的考前饮食犯愁，今天提神醒脑液，明日补血养心剂，家长们为了让孩子...
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2014-06-05中考饮食：不要改变饮食习惯临近中考，家长为了孩子的饮食绞尽脑汁，各种花样齐上阵，可有时却适得其反。相关营养专家指出，考生家长不要过于紧张，别轻易改变考生平时的饮食习惯，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。平衡膳食很重要北京医院营养...
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2014-06-05中考饮食：不要用微波炉烹饪生食据报道，用微波炉加热冷冻食品也许非常快捷方便，但是食品没有充分加热，人食用后可能会致病。因为微波炉存在的问题是，微波加热并不均匀。残留的一些没热透的区域可成为大肠埃希氏菌、沙门氏菌或李氏杆菌等危险细菌...
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2014-06-05中考饮食：吃含锌铬食物减轻眼疲劳医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮...
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2014-06-05中考饮食：中考七天到底应该怎么吃？中考前4天，再加中考3天，考生在这7天内该怎么吃？浙医二院营养科主任张片红根据南方人的饮食特点，列了一份中考七天菜谱，供家长参考这几天，考生有几样东西要多吃：健脑的，小米粥、牛奶等；增进食欲促睡眠的，...
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2014-06-05中考饮食：牛腩的营养美味健康的四种做法美味的牛腩也可以提振食欲，除了有益血强筋的作用外，还可以改善血虚，筋酸乏力，疲劳，筋骨损伤等症状及调养。最近买了一大块牛腩，炖好后吃了3餐，分别用了不同的做法，今天终于吃完啦，发上来给大家参考一下：)...
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2014-06-05中考饮食：妈妈请注意 五种最危险的鸡蛋吃法中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为废品，甚至是毒品，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然1.忌吃未...
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2014-06-05中考饮食：薯类豆类和绿叶蔬菜可抗压中国农业大学食品学院副教授范志红有人觉得要补脑，就应该多吃核桃鱼油，因为它们富含欧米伽3脂肪酸，为大脑细胞发育所需要。但是，大脑细胞在童年时就已经发育完成，细胞终生不再增殖。到考试前那几天，无论吃多少...
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2014-06-05中考饮食：十种最益智的食物益智饮食提示在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。1．苹果：能增强记忆力。2．杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使...
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2014-06-05中考饮食：白菜和豆腐是最好的搭档肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜。北方人们对白菜尤其有感情，大白菜耐储存，在经济困难的时期，大白菜是整个冬季唯一可吃的蔬菜。而发展到现在，虽然冬天能吃的菜品种越来越多，大白菜依然是人们的最爱。大白菜含有...
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2014-06-05中考饮食：茄柑橘等食物可缓解压力对于处在考前紧张环境中的考生，可以多吃些富含维生素C的食品，以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5...
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2014-06-05中考饮食：健康推荐 油淋茄子油淋茄子的制作材料：主料：小白茄三条，瘦肉末50克，花生油，葱段，蒜末，生抽，盐辅料：另外根据口味，也可以放入少许的辣椒丝调味。教您油淋茄子怎么做，如何做油淋茄子才好吃1、将茄子洗净切成条状（去皮，口...
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2014-06-05中考饮食：考生用脑过度 晚间加餐喝杯牛奶参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养？早餐高质量、高热量金国强介绍，考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因为考生上午要...
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2014-06-05中考饮食：中考健脑食物大全中考临近，许多考生仍在冲刺复习中，十分费脑力。在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一...
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2014-06-05中考饮食：中考减压套餐 在营养上“保驾护航”中考一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上保驾护航，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、...
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2014-06-05中考饮食：考前膳食疗方中考都已进入倒计时，很多考生会因为用脑用眼过度，出现食欲不振、易疲劳、睡不好等症状，除了保证充足的睡眠外，还可以通过科学合理的饮食调理改善这些症状。现在向考生和家长推荐几种针对这些症状的食疗方，请家长...
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2014-06-05中考饮食：饮食12条“军规”养生专家指出，中考是关系到孩子前途的大事，所以不少家长会花样百出地为考生调整饮食，可是往往会因为饮食与平时变化过大，让孩子产生身体不适。在这里，我们想提醒各位家长，健康熟悉的食物是最利于放松考生心情的...
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2014-06-05降压粥和降压汤缓解考生考前紧张在考试复习期间我们学生们大量的用脑过度，有时候会给我们的身体带来不适，当我们在考试前出现这些症状的时候我们应该怎么样去解决呢，我们如何才能使自己的身体能够更加的舒服呢。现介绍几种简便易做且有效的中考食...
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2014-06-05考生吃早点应该注意哪些早餐对于我们每个人来讲是非常重要的，但是早餐吃什么，应该怎么吃，并不是每个人都知道，如果不正确的吃早餐，不仅起不到补充营养的作用，还会影响到人的身体健康，下面我们来讲讲吃早餐需注意什么。1.牛奶加鸡蛋...
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2014-06-05中考七件套提高记忆最有效中考期间，许多家长都非常关注考生的饮食，希望进补一些提高记忆力的事物，下面我们提供七种事物提供记忆力，请考生和家长们注意。1.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。2.大豆：...
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2014-06-05中考前豆浆vs牛奶 豆浆win为了能让考生考出理想的成绩，家长们可是花了不少的心思，对考生的饮食是倍加关注，中考当天早晨家长应该让考生喝豆浆，比喝牛奶要好。许多家长让考生中考当天喝杯牛奶，希望有助于大脑处于良好状态。其实这是不正确...
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2014-06-05中考考生睡前不宜吃的五类食物在中考期间，学生的饮食至关重要，这个就需要家长们多用心了，在学生睡觉前有一些事物是坚决不能吃的，因为这些事物容易给孩子的身体造成某些不适感。1.酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证...
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2014-06-05中考饮食：如何让孩子吃到营养健康晚餐中考来临，复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及铁的消耗也有所增多。大脑细胞的活动减慢，表现为思维迟钝，...
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2014-06-05中考六要素你知道吗？中考带给考生和家长的压力超过了高考的压力。中考前无论是考生还是家长都不同程度的出现了，紧张、恐惧、焦虑的现象。作为后勤保障员的家长在陪考生的最后几天里甚至出现了失眠。紧张是正常的，但是紧张会给我们带来...
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2014-06-05中考饮食：哪些食物上了中考考前的“黑名单”有一些食品在考前是尽量不要服用的，特别是考前最后几天，这些东西更不能食用。即使有特殊嗜好，也要尽量克制。首先，在考试前夕不要吃一些价格昂贵的补品。有家长在冲刺阶段给孩子吃一些平时不常吃的贵重食物，这实...
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2014-06-05中考饮食：安排好你的一日三餐即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。作为家长，有如下注意事项：早餐应吃好，切不可空腹，否...
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2014-06-05中考饮食：哪些食品可以增强记忆哪些食品可以增强记忆力？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。1、牛奶...
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2014-06-05中考每日饮食：保证优质蛋白质摄入早餐要吃好不要吃太多如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午10时左右血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率或考试。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧...
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2014-06-05中考前饮食注意事项及禁忌中考前很多考生都会出现紧张吃不下去饭的情况，导致营养不均衡，影响考试的状态。为此巨人学校的老师建议同学们在考前这段时间一定要注意饮食。重视早餐不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午...
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2014-06-06孩子中考前没有食欲怎么办？沈阳查字典中考网：建议适当吃一些粗杂粮，这些食物里含有丰富的维生素B1，维生素B1对于促进食欲有很好的作用，并且可以帮助大脑充分利用血糖产生的能量来高效率地学习。另外，家长可以煲一些健脾开胃、促进消化...
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2014-06-06考生考前吃什么食物有助缓解焦虑症状？沈阳查字典中考网：维生素B6可以缓解焦虑的情绪，另外可以喝点小米粥，吃点大枣，补充大豆制品、芝麻等。考前孩子容易失眠，对于吃什么食物可以缓解失眠的症状，有营养专家指出：缓解失眠应该分两个方面，一方面是...