中考饮食标题形式
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2016-05-20中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治早餐：三明治、牛奶、水果。金枪鱼三明治主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。配料：番茄、西生菜。制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、...
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2016-05-10家长必读的中考饮食手册临近中考了，家长们都在绞尽脑汁为孩子变着花样的做好吃的，到底怎样做才是营养有效的饮食呢?俗话说身体是革命的本钱!也是基础!下面我们就来看看如何吃才能吃的健康吧!【误区一】考试期间，许多家长都希望能给考...
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2016-05-10考前饮食需注意，营养饮食巧搭配接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。合理搭配平衡饮食应注意以...
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2016-05-10中考期间四个营养饮食计划中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。营养学教研室教授提醒考生家长，尽量精心为孩子准备膳食，学会通过膳...
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2016-05-10家长注意：食物中的八大“补脑高手”初三的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，小编为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富...
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2016-05-10专家指导：孩子睡前不能吃的几种食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食...
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2016-05-10中考家长必知考前饮食注意事项临近考试，考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动;2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产...
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2016-05-102016中考备考：哪些食物可提高学习效率中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱...
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2016-05-10中考饮食该怎么给孩子增添养分？1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分?答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减少...
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2016-05-10中考饮食教你怎样“吃”出好成绩中考饮食注意事项1、每天食用新鲜的蔬菜水果新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜...
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2016-05-102016中考考前饮食之炒五丝用料：青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油过程：1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝，少量葱姜切丝2.鸡胸肉切丝，用淀粉和少量盐腌十分钟3.热锅凉油，先把鸡丝炒熟盛出4.锅内倒油，放入葱...
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2016-05-10中考考前饮食之冬瓜肉片辅料：胡萝卜片少许调料：十三香，葱花，姜，盐，味精做法：冬瓜500克去皮去瓤，切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油，加十三香、葱花、姜、胡萝卜片少许;炒出香味;加肉片炒熟，加冬瓜...
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2016-05-102016中考考前饮食之奇味鸡煲中考营养菜谱：粤菜之奇味鸡煲的做法食谱原料：三黄鸡一只、辣椒4个、老抽、酱油、豆豉酱、柱候酱、料酒、枸杞。制作方法：1.鸡斩小块，红葱头切片，姜切片，青椒切段备用。2.小火加热砂锅，在锅内壁都刷上一层...
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2016-05-102016中考考前饮食之牛奶花生粥牛奶花生粥原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉...
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2016-05-10中考考前饮食推荐之白煮鸡粥口味：咸鲜味工艺：煮白煮鸡粥的制作材料：主料：粳米100克，鸡肉100克调料：盐2克，酱油10克，味精2克，香油5克，猪油(炼制)15克，小葱3克，姜2克教您白煮鸡粥怎么做，如何做白煮鸡粥才好吃1.粳...
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2016-05-102016中考前一周 饮食应该注意哪些1、注意饮食。要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物，如果可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合口味也很卫生。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水!2、考...
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2016-05-10备战2016中考 饮食调节很重要早餐要吃好不要吃太多如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午10时左右血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率或考试。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧...
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2016-05-09中考饮食：哪些食物可以有效补脑马上要步入中考了，如何给孩子提供足够的营养成了家长们关心的问题。在中考期间，保证食品的卫生是非常重要的。哪些食物有对于中考考生来说是最合适的呢?下面跟小编一起来看一下吧。谷类食物碳水化合物主要存在于谷...
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2016-05-092016中考三天食谱介绍有些家长认为，平时没有吃特别好的，中考期间多给孩子补一补，这样其实是不正确的，过于油荤会导致大脑供血不足，引发疲倦困乏，因此应该以营养清淡的食谱为主。第一天早餐：豆浆、菜包子2个午餐：米饭、豌豆炒虾仁...
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2016-05-09中考饮食五大误区解读中考临近，吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习，家长想尽办法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。日前，记者特别采访了在中学工作多...
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2016-05-09哪些食物提高大脑营养乙酰胆碱和卵磷脂美、英、加等国最近研究指出,大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外,与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物,可使人更添胜算。试验表明,卵磷...
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2016-05-09哪些不良饮食习惯损害记忆力高脂肪食品?加拿大科学家的一项研究发现，高脂肪饮食可能会损害记忆及注意力集中能力。实验证明，吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。经过3个月后，学习及记忆会出现各种严重功...
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2016-05-09中考饮食：哪些草药可以健脑银杏地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防...
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2016-05-09中考生吃什么提高记忆力牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。...
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2016-05-09超过480毫升咖啡或含咖啡因会影响中考发挥不少人中考等考试前会熬夜复习，通过一杯又一杯的咖啡来保持清醒。这真能帮你提高成绩吗?澳大利亚医学协会全科医生委员会负责人布赖恩·莫顿的回答是，不会!莫顿说，一天喝超过480毫升咖啡或含咖啡因饮料就会影...
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2016-05-09如何通过膳食帮助孩子消除脑疲劳中考将近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。如何过膳食帮助孩子消除脑疲劳，提高其学习效率。营养计划1：早餐不...
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2016-05-09专家强调：中考期间晚餐要吃少专家强调：晚餐要吃少晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，...
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2016-04-18专家指导:2016年中考孩子睡前不能吃的几种食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你...
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2016-04-182016中考:体育考试前饮食有讲究对于考生们而言，把握住体育的30分对于中考录取至关重要，今天，就和大家分享4个饮食技巧，帮助大家取得更好体育成绩。现在起注意恢复体能关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上...
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2016-04-182016中考饮食:菌类可保持大脑清醒如今正是考生备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食...
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2016-04-052016年中考饮食切忌八条不良习惯一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽...
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2016-03-16如何科学搭配中考饮食中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长，尽量精心为...
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2016-03-16中考生这样吃才不伤害大脑现如今的中学生们学业压力很大，必须要保持足够的脑力和智力，这样才能学习不吃力。在这里，爸爸妈妈不如就来一起了解了解中学生吃什么能健脑，帮助孩子提高智力吧。中学生吃什么能健脑芝麻。将芝麻捣烂，加入少量白...
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2016-03-172016中考体育考试饮食十大规则很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的...
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2015-12-2415种食品带给考生正能量科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大脑...
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2015-12-18营养学家给中考家长的九点建议孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐...
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2015-12-022015中考考前饮食需注意营养饮食巧搭配接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。依据多年的经验，合理搭配...
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2015-12-022015中考饮食喝牛奶利于缓解紧张每天食用新鲜的蔬菜水果新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能...
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2015-12-022015中考饮食：中考营养加餐31种良方原中国营养学会临床营养委员会理事、黑龙江省营养学会常务理事、临床营养学教授孙淑芝给各位中考生介绍了31种每天营养加餐的良方，详细内容如下：2015中考饮食：中考营养加餐31种良方每天5至8个核桃仁，提...
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2015-12-02中考饮食：食物中的八大“补脑高手”初三的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维...