中考饮食标题形式
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2015-12-02中考饮食提高记忆力的13种食材中考饮食帮你提高记忆力的13种食材中考饮食锦囊：帮你提高记忆力的13种食材1、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常...
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2015-12-02中考前合理饮食应警惕饮食误区中考进入倒计时后，很多考生都存在烦躁、易怒、上火、食欲差等问题，而且中考期间正值炎热的夏季，不少考生出现头晕、四肢无力等中暑现象，为了避免这些不适症状影响考生。相关医生表示，考前合理饮食是最好保持身体...
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2015-12-022016中考饮食考生吃菌类可保持大脑清醒2016中考备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。如今正是考生备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更...
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2015-12-02中考饮食：中学生家庭晚餐食谱举例晚餐不应安排得太晚，以免消化不良；另外，如果晚餐吃得晚，学生势必因肚子饿而吃零食。过多的零食会挡食，即到吃正餐的时间没有食欲，食量过少，摄取的营养量不足，久之势必影响学生的健康。一般家庭晚餐应安排在6...
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2015-12-02家长必读：中考饮食常见问题答疑1、问：中考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办?答：人情感紧张时，会导致消化体系功能杂乱，呈现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过漫步、打球等活动的方法放松心境，或在家里听听音乐、看...
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2015-05-272015中考四个营养饮食计划中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。营养学教研室教授提醒考生家长，尽量精心为孩子准备膳食，学会通过膳...
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2015-05-27饮食12“军规”让中考变成小Case养生专家指出，中考是关系到孩子前途的大事，所以不少家长会花样百出地为考生调整饮食，可是往往会因为饮食与平时变化过大，让孩子产生身体不适。在这里，我们想提醒各位家长，健康熟悉的食物是最利于放松考生心情的...
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2015-05-212015中考饮食常见问答汇总1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减少...
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2015-03-25中考营养菜谱：浙菜之香糟烧鲤鱼的做法中考营养菜谱：浙菜之香糟烧鲤鱼的做法主料：鲤鱼(750克)辅料：猪排骨(大排)(150克)调料：香糟(30克)姜(20克)小葱(15克)盐(4克)味精(3克)白砂糖(10克)植物油(35克)工艺做法：...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之百年好合羹的做法中考营养菜谱：粤菜之百年好合羹的做法绿豆30克、银耳10克、百合5克、枸杞子10粒。制作方法：1、绿豆清洗干净，银耳放入水中泡发。2、绿豆和百合放入砂锅中，倒入清水。3、放入泡发的银耳，煮至水沸腾后转...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之烤兔肉的做法中考营养菜谱：粤菜之烤兔肉的做法兔肉、盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒末、花椒、蒜末、香叶、椒盐。制作方法：1.兔子肉切块，加盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒末、花椒、蒜末、香叶、椒盐腌一个晚上。2.第二天把...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之牛肉炖萝卜的做法中考营养菜谱：粤菜之牛肉炖萝卜的做法主料：牛腩(依个人食量)、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。调料：花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。制作方法：1.牛腩切小块下锅炒，同时放小半勺花椒粉，炒熟后加水，多放...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法这个汤制作有点麻烦，需要提前一天泡发鱼翅，但通常复杂的程序都会有不错的味道，炖好的汤香气逼人，鲜味无比，是一种让人惦记的味道。材料：鱼翅、花胶、鸡、瑶柱、火腿、姜...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法鸡肉，洋葱，柠檬精，吉士粉，鸡蛋，玉米淀粉，发粉，精盐，醋，白糖。做法：1.将鸡肉切片，加鸡蛋，吉士粉，玉米淀粉，少许精盐，少量发粉搅拌均匀。2.油炉烧热，下入鸡肉...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之滑蛋鲜虾仁的做法中考营养菜谱：粤菜之滑蛋鲜虾仁的做法原料：鸡蛋几个，虾仁一包，韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜)做法：1.先将虾仁烫熟后，用洁净干布把水吸净，留后用。2.鸡蛋去壳用筷子打烂，放盐，味精，少量水，淀粉少...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之土豆炖牛肉的做法中考营养菜谱：粤菜之土豆炖牛肉的做法食谱原料：牛腩、土豆，胡萝，葱、姜、大料、料酒、酱油、糖、盐。制作方法：1.肉加调料放入高压锅加水到刚没入材料.大火上气之后转小火30分钟,如果肉多时间顺延2.土豆...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之菠菜炒鸡蛋的做法中考营养菜谱：粤菜之菠菜炒鸡蛋的做法食谱材料：菠菜、鸡蛋、姜粒、蒜瓣制作方法：1、菠菜洗净沥干水分，切成小段，鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀，切好姜粒和蒜瓣2、热锅下油，先把鸡蛋液炒散，装起备用4、重新...
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2015-03-25中考营养菜谱：粤菜之奇味鸡煲的做法中考营养菜谱：粤菜之奇味鸡煲的做法食谱原料：三黄鸡一只、辣椒4个、老抽、酱油、豆豉酱、柱候酱、料酒、枸杞。制作方法：1.鸡斩小块，红葱头切片，姜切片，青椒切段备用。2.小火加热砂锅，在锅内壁都刷上一层...
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2015-03-25中考饮食食谱中考饮食食谱*早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配点西红柿、黄瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂...
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2015-03-25中考饮食注意事项中考饮食注意事项1、每天食用新鲜的蔬菜水果新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜...
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2015-03-25中考饮食：中学生家庭晚餐食谱举例中考饮食：中学生家庭晚餐食谱举例一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。学生的晚餐吃得要适...
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2015-03-25中考饮食：午餐前后适合吃点什么中考饮食：午餐前后适合吃点什么？午餐前饿了适合吃水果警惕：有几种水果不适合空腹时吃◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不...
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2015-03-25中考饮食：早餐不能吃太多高蛋白中考饮食：早餐不能吃太多高蛋白中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学医学院营养学教研室教...
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2015-03-25中考饮食：营养早餐应注意四要素中考饮食：营养早餐应注意四要素谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨，碳水化合物及各类营养补充物，这里种类丰富、有机搭配、多样杂食最好；肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火...
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2015-03-252015中考考前饮食家长小心五大误区2015中考考前饮食家长小心五大误区中考临近，吃不香、睡不好怎么办？吊氨基酸能让人更精神吗？考前家长要特别为孩子补补脑吗？看着孩子为中考刻苦复习，家长想尽办法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误...
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2015-03-23家长必读：中考前饮食八大好习惯中考，不仅是一场学习上的竞赛，更是各方面的综合比试，保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。考试压力容易使考生心情烦躁、紧张，出现食欲低下、消化不良、失眠等状况，影响正常备考，甚至造成遗憾。...
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2015-02-072015年中考家长帮考生吃出好成绩中考考期正值热夏，考试期间怎样保证健康的饮食。小编为此整理了中考营养专家：教你怎样吃出好成绩，希望可以助力各位考生考出好成绩。原则：①保证糖类主食②丰富的蛋白质食物③一定量的蔬菜和水果早餐方案一：燕麦...
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2014-06-172014中考考前复习阶段宜一日四餐2014年中考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段，能量和各种营养素的需要都超过成年人，如何搭配好考生的膳食营养?一、早餐高质量、高热量考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因为考生上午要连续学...
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2014-06-11中考饮食之营养午餐六种理想食物营养午餐的六种理想食物理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西...
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2014-06-11中考晚餐吃什么中考期间吃什么好?晚餐要清淡：易消化是标准经过一天紧张的学习，晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多，易消化是标准。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清...
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2014-06-11中考午餐如何合理安排午餐是一日之中的主餐，中考午餐吃什么？中考饮食要注意饮食科学的合理，午餐要吃饱吃得好，重在补充能量，多吃素菜。下面，小编就关于午餐的安排给大家做了汇总。午餐要吃饱，重在补充能量午餐原则上要吃饱，补能量...
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2014-06-11中考早餐食谱推荐一日之计在于晨，中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天小编就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排，告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。早餐食谱内容包括：1、豆类、瘦肉粥及面条；2、各种带馅...
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2014-05-30如何安排中考期间的饮食？家长：中考期间饮食应该如何安排？中考在即，给孩子吃什么、怎么吃？如果才能合理安排呢？为了提高孩子的食欲，应该准备什么吃的呢？
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2014-05-30中考家长如何从饮食上帮助孩子进步出现这些问题，家长可以在饮食方面注意以下几个方面：1.考前食谱忌大变，跟平时不要变化太大，以免给孩子造成紧张情绪。2.饮食最忌减主食，因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。3.考生忌吃油腻性食物，少吃或不吃...
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2014-05-30如何从饮食上帮助孩子进步家长：孩子进入冲刺阶段，出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办？请问咋办？
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2014-05-30给孩子吃什么不老打哈欠中考马上就要来临，为了提高孩子的食欲，应该准备什么吃的呢？还有就是给孩子吃什么能减少打哈欠的次数，最近感觉孩子不知道是因为压力大，还是怎么回事，最近都不爱吃饭，经常打哈欠？
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2014-05-30中考考前饮食指导：给孩子吃什么不老打哈欠老打哈欠多吃点香菇可以提高血液输氧能力，缓解大脑疲劳如今正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士...
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2014-05-30中考午餐营养菜谱：虾仁油菜材料：虾仁，油菜。料酒，盐，糖，水淀粉。做法：1.开水烫一下洗净的油菜。2.油烧热，入虾仁，料酒少量，翻炒几下，加入油菜。3.保持大火，加盐，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠汁，盛盘。简单又清淡，最合适为中考...
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2014-05-30中考营养菜谱：川菜之聚三鲜食谱原料：鲜藕1节，胡萝卜50克，荷兰豆50克，花椒油，醋，盐，葱，姜，蒜，味精。制作方法：1.鲜藕洗净去皮，切成菱形薄片，胡萝卜、荷兰豆洗净切成菱形片。2.将上述原料过水焯熟，控干。3.锅热后放油烧...
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2014-05-302014中考备考之可提高学习效率的食物中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱...